Растяжка для новичка

Ошибка тех, кто с помощью растяжек хочет избавиться от болей в спине заключается в том, что сам позвоночник нужно растягивать в последнюю очередь. Больной позвоночник нужно только мягко мобилизовать, заставляя корешки двигаться, диски питаться, воспаление - заживать. Как всегда важно понимать, что неумеренность в упражнениях - вред.

Видео Растяжка для новичка канала Антон Епифанов