Силовая тренировка в острый период грыжи

Мой инстаграм, там все самое актуальное, прямые эфиры и тп - @doktorepifanov
Инстаграм тренера Петякиной Ирины @petiakina_irina
Инстаграм тренера Михаила Тунина @tuninmike

Уважаемый пациенты, многих в период болей посещает разочарование, многих бессилие, у многих опускаются руки. Соберитесь, используйте этот период как начало к здоровью позвоночника, а может и к полному здоровью. Как раз сейчас тело не позволит вам сделать ничего лишнего и вы можете четко выполнять рекомендации. Вы сейчас не должны висеть на турнике или на доске Евминова, настало время для настоящей тренировки.
Тренировка это не кураж и подъем 140 кг, это нудное, однообразное, но очень полезное выполнение упражнения в правильной технике. Еще 1,5 мес и вы почувствуете себя гораздо лучше, вам захочется новых упражнения и маленьких побед над собой, а пока просто делайте эти простые экзерсиссы. Сразу скажу - не нужны игры с детьми, подъемы даже 5 кг с пола, даже одевание сапог может быть проблемой, но эта тренировка уже вам в пору.
И помните - максимальная активность, при минимальной нагрузке и полной неподвижности поясницы!

Видео Силовая тренировка в острый период грыжи канала Антон Епифанов