Zdrowy kręgosłup seniora 60+ | Ćwiczenia dla początkujących | Ola Żelazo

Zdrowy kręgosłup to proste ćwiczenia dla osób starszych oraz początkujących.

Wykonamy 12 skutecznych ćwiczeń, które bezpiecznie zaangażują kręgosłup do pracy. Rozluźnimy mięśnie i uelastycznimy kręgosłup. To co również istotne to wzmocnienie mięśni tułowia, grzbietu i brzucha.

Ten trening możesz wykonywać codziennie. W przypadku, gdy któreś z ćwiczeń sprawia ból i czujesz dyskomfort, opuść je. Nie rób niczego na siłę.

Czego możesz się spodziewać po tych ćwiczeniach?

- przyjemnego rozluźnienia i uruchomienia "zastanego" kręgosłupa
- delikatnego wzmocnienia mięśni brzucha i tułowia
- ćwiczeń, które z pewnością uda Ci się wykonać

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/

💛 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/joga.zelazo/

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info

Видео Zdrowy kręgosłup seniora 60+ | Ćwiczenia dla początkujących | Ola Żelazo канала Ola Żelazo