💜 Trening seniora | Zdrowe kolana | Ola Żelazo

✔️ SUBSKRYBUJ kanał: https://www.youtube.com/user/trenerkaINFO
✔️ Obserwuj na Instagramie: https://www.instagram.com/joga.zelazo/
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Trening seniora, zdrowe kolana to zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki, które nie obciążają kolan. Wzmocnimy mięśnie nóg, uelastycznimy biodra i delikatnie rozruszamy kolana, tak aby były sprawne i pozwalały nam na codzienne funkcjonowanie bez bólów.

Ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycjach niskich, przygotuj więc matę lub miejsce na dywanie. Uśmiechnij się i ruszamy! Na pewno dasz radę :)

TRENING SENIORA to cykl 5 filmów przeznaczonych dla:
✅ osób 60 +
✅ początkujących
✅ powracających do aktywności po przerwie
✅ zmęczonych

Możesz je wykonywać osobno lub łączyć w dowolnych konfiguracjach. Ważne, aby przed każdym zestawem wykonać rozgrzewkę.

Przed rozpoczęciem treningu:

✅ Dołącz do grupy Żelazne Dziewczyny: https:https://www.facebook.com/groups/753122851773755/

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem:
➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/

💛 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/joga.zelazo/

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info

Видео 💜 Trening seniora | Zdrowe kolana | Ola Żelazo канала Ola Żelazo