여자 레그프레스 하는법 I 엉덩이 사용법,발위치,무릎위치

#파워레그프레스 #하체운동 #힙업운동
안녕하세요 다이어터 여러분, 핏블리 문석기입니다
오늘은 대퇴사두근과(앞벅지) 둔근을(엉덩이) 집중적으로
강화시켜줄 수 있는 운동인 파워 레그프레스에 대해 설명해 보았습니다:)

파워 레그 프레스의 경우 일반 레그 프레스에 비해 조금 더 강한 힘을 자극할 수 있고
허리나 관절에 상대적으로 부담이 덜 간다는 차이점이 있지만
안전성이 떨어지기 때문에 정확한 자세로 부상 없이 하는 것이 중요합니다!

남성/여성 차이 없이 좋은 운동이니 영상을 보시고 따라 해 보시기 바랍니다:)
많은 분들께 도움이 되셨길 바랍니다!

남성 출연자 Instagram
https://www.instagram.com/onlinedieter/

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"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학을
유치원생도 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다 :)
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
꾸준히 영양&운동정보를 공유하겠습니다

영양과 운동에는 “누가맞다” , “틀리다” 보다는
나에게 “맞다” , “안맞다” 라고 생각합니다 :-)

*스테로이드(약물) 없는 건강한 근성장 운동을 업데이트합니다

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국제트레이너&스포츠영양코치 문석기
NSCA - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동

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❤댓글관련
영상을 보시고 궁금한점, 후기, 댓글을 남겨주시면 하나하나 읽고
❤와 댓글로 답글과 응원남겨드립니다❤
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