애플힙 운동루틴 4가지! 최고의 힙업운동루틴 이대로만 하세요 (Hips Butt Workout)

애플힙 운동루틴 4가지를 횟수부터 무게,셋트,휴식시간까지 자세히 준비했습니다
이번 운동루틴의 목적은 엉덩이에 선피로를 주어 하체발달보다 엉덩이 발달에 초점을 맞춘 방법으로
중량을 올려가며 #대둔근 엉덩이 사이즈에 집중하는 운동루틴입니다 : )

#힙쓰러스트 #런지 #데드리프트 (원레그RDL) #백익스텐션 (엉덩이타겟)
여러가지 #힙업운동 루틴 준비해 오겠습니다 😉
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국제트레이너&스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온&오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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