'스쿼트' 허벅지만 아픈사람 필수시청! 엉덩이를 쓰세요!

스쿼트 할때 허벅지만 아프다면? 꼭 시청해 주세요!
스쿼트 할때 엉덩이 사용하는법은 몸의 '무게중심'에 포인트가 있어요
척추기립근과 복근을 사용해 상체를 세울수록 무게중심은 뒤로가고,
그 결과 스쿼트 할때 엉덩이 사용도가 올라갑니다 : )

엉덩이 운동 배우러 오세요 🍑
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국제트레이너&스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온&오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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