160cm 이하 키작녀들 필수 시청! 여자 스쿼트 자세교정 방법을 알려드릴게요

160cm 이하 키작녀들 필수 시청! 여자 #스쿼트 자세교정 방법을 알려드릴게요
키에 따라, 체형에 따라 운동방법이 다른 거 알고 계셨나요?
지난번 168cm 이상 #여자스쿼트 편과 데드리프트 영상에 이어
이번엔 160cm 이하 여성분이 하는 스쿼트에 대해 설명해 보았습니다.

키가 작은 경우 대퇴골(뼈)의 길이도 짧기 때문에 붙어있는 근육이 짧아
자칫 잘못 운동하게 되면 다리가 짧아 보일 수 있어요
제가 추천하는 방법은 키가 작을수록 #와이드스쿼트 를 활용하여
#풀스쿼트 를 해주셔야 #스쿼트효과 를 보실 수 있어요!
#스쿼트초보 자분들도 쉽게 따라할 수 있게 영상을 만들었으니
많은 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다
핏블리 문석기였습니다 :)

남성 출연자 Instagram
https://www.instagram.com/onlinedieter/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학을
유치원생도 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다 :)
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
꾸준히 영양&운동정보를 공유하겠습니다!

*약물일체 사용하지 않은 순수 내추럴 보디빌더입니다
스테로이드(약물) 없는 근성장 운동을 업데이트합니다

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

국제트레이너&스포츠영양코치 문석기
NSCA - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온라인 헬스케어 CEO
온다터짐 오류본점 대표
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤댓글관련
영상을 보시고 궁금한점, 후기, 댓글을 남겨주시면 하나하나 읽고
❤와 댓글로 답글과 응원남겨드립니다❤
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

❤핏블리 온라인PT 식단관리&운동관리
http://www.fitvely.com/
❤Naver 라디오
https://audioclip.naver.com/channels/...
❤구독하기
https://bit.ly/2VVGF81

Видео 160cm 이하 키작녀들 필수 시청! 여자 스쿼트 자세교정 방법을 알려드릴게요 канала 핏블리 FITVELY