Tratamiento de la contractura cervical o de trapecios

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La contractura o tensión cervical es uno de los problemas más frecuentes que las personas sufren en el cuello y además muchas veces tiene un fácil tratamiento y solución.

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Es un problema muy frecuentemente la contractura de los músculos trapecios a nivel cervical, cualquier problema a nivel de las vertebral cervicales, incluida la hernia discal a nivel cervical, conlleva siempre una contractura de los músculos trapecios o sensación de cargazón o sensación de llevar una mochila todo el día, una pesadez constante en esa zona cervical. El tratamiento tradicional siempre se basa en estiramientos, masajes, punción seca, manipulaciones vertebrales…sin embargo, obtendremos mejor resultado si adjuntamos a este tratamiento manual un tratamiento de plantas medicinales y una dieta depurativa durante una semana, en este tiempo es suficiente para notar una mejoría importante en el excesivo aumento de tono de los músculos trapecios.

La contractura cervical se produce cuando los músculos que rodean las vértebras cervicales se vuelven rígidas debido a múltiples factores, generando un dolor que afecta la calidad de vida de los enfermos. También puede causar náuseas, dolores de cabeza, o zumbido en los oídos. Si esto contractura cervical persiste, el cuello puede perder su curvatura normal y endurecer; fenómeno llamado: rigidez cervical. En unCome.it vamos a ilustrar cómo tratar a una contractura cervical.

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En primer lugar, cuando las alteraciones conocidas en el cuello, que tienen que hacer es aplicarte calor seco en la zona afectada. Puede utilizar una potencia eléctrica media manta y durante intervalos de tiempo cortos, de 5 a 10 minutos, varias veces al día. También hay alternativas como sacos de legumbres, que se calientan previamente en el microondas y pierden poco a poco el calor.

Este tratamiento es el más eficaz porque el calor relaja los músculos, eliminando así la causa del dolor.

Tomar relajantes musculares o anti-inflamatoria es una opción, pero no es muy deseable debido a que estos medicamentos se filtran en el hígado, que puede conducir a la tensión muscular cuando se altera.

También debe evitar las causas de la contractura cervical. Este último puede ser algo diferente; estrés emocional, la mala gestión del estrés, la falta de ejercicio regular, una dieta pobre, la postura dormir o almohadas no es adecuado, teniendo frío, etc. - Todos estos factores pueden favorecer la aparición de contracturas cervicales.

Si la lesión es prolongado o el dolor es muy intenso, lo mejor es recurrir a un fisioterapeuta. Un masaje y localizada infrarroja que produce calor, la solución del problema será mucho más rápido. Por otra parte, el terapeuta físico puede mostrar una serie de ejercicios de gimnasia que se realiza todos los días, aunque ya no siente dolor, para fortalecer los músculos. Sin embargo, recuerde siempre calentar los músculos antes de hacer estiramientos que se utilizan para la conclusión de la serie de ejercicios gimnásticos.

La práctica de ejercicio diario, en particular las actividades como el yoga y Pilates, reduce significativamente la aparición de los trastornos músculo-esqueléticos. Aparte de esto, que enseñan a mantener la postura saludable durante nuestra dieta diaria rutina.

Realizar ejercicios de relajación, especialmente levantamos o antes de irse a la cama, puede ayudar considerablemente a canalizar las tensiones emocionales acumuladas durante el día. Hacer pequeños pero frecuentes pausas en nuestra rutina diaria, entreteniendo a los pensamientos positivos y controlar su respiración también son excelentes maneras de mantenerse relajado.

Otra opción son los remedios naturales. Hay plantas con anti-inflamatorios como el jengibre o ortigas que toman por infusiones puede ayudar a combatir las contracturas cervicales.

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