نتيجة في دقيقة لحرق دهون البطن والخصر معا بسهولة
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
https://www.youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" نصائح متعلقة بالبطن والخصر "
- امنعوا كل ما هو متعلق ب " السكريات "
السكر أو السكريات بيتقال عليهم السموم البيضاء وطبعا كلنا عارفين ان السكريات بتعمل على تكوين دهون عنيده جدا في كل مناطق الجسم، وكمان الدهون دي بيصعب التخلص منها بسهولة، و تقدروا تعوضوا السكر أو السكريات عن طريق اكل الفواكة الطبيعية او عسل النحل
- امنعوا كل ماهو متعلق ب " الاملاح "
لأن الملح أو الأملاح بيتقال عليهم السموم البيضاء و كمان الأملاح بتخزن نسبه كبيره جدا من المايه تحت الجلد، وبتدي شكل منتفخ للجسم بالكامل، وتقدروا تعوضوا الأملاح عن طريق اكل، الليمون أو البرتقال أو الخل الابيض أو خل التفاح، أو ملح الدايت ولكن بنسبة قليله جدا
- التمارين تتعمل ٣ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- لازم نظام غذائي صحي والاكلات تكون مشوية او مسلوقة
- شرب مايه مش اقل من ٢ أو ٣ لتر في اليوم
- لو عايزين مشاريب لحرق الدهون اضغطوا عالرابط ده 👇🏼👇🏼👇🏼
https://youtu.be/WaLS66g48LA
- البطن بتتلعب بعد اي تمارين من دول، الصدر أو الذراع او الكتف
- لازم تلعبوا كارديو عشان تحرقوا وتفتتوا الدهون المتراكمة في البطن، والكارديو زي قفز الحبل أو الجري أو المشي السريع أو ركوب الدراجه أو رقص الزومبا، لمدة ٤٥ دقيقه و ٤ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- ممنوع شرب اي سوائل على الاكل
- ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة
" ملاحظة "
اي حاجه بمنعكم منها هتكون فترة مؤقتة فقط لحد ما توصلوا لهدفكم.
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لحرق دهون البطن والخصر معا بسهولة канала MaFit
https://www.youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" نصائح متعلقة بالبطن والخصر "
- امنعوا كل ما هو متعلق ب " السكريات "
السكر أو السكريات بيتقال عليهم السموم البيضاء وطبعا كلنا عارفين ان السكريات بتعمل على تكوين دهون عنيده جدا في كل مناطق الجسم، وكمان الدهون دي بيصعب التخلص منها بسهولة، و تقدروا تعوضوا السكر أو السكريات عن طريق اكل الفواكة الطبيعية او عسل النحل
- امنعوا كل ماهو متعلق ب " الاملاح "
لأن الملح أو الأملاح بيتقال عليهم السموم البيضاء و كمان الأملاح بتخزن نسبه كبيره جدا من المايه تحت الجلد، وبتدي شكل منتفخ للجسم بالكامل، وتقدروا تعوضوا الأملاح عن طريق اكل، الليمون أو البرتقال أو الخل الابيض أو خل التفاح، أو ملح الدايت ولكن بنسبة قليله جدا
- التمارين تتعمل ٣ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- لازم نظام غذائي صحي والاكلات تكون مشوية او مسلوقة
- شرب مايه مش اقل من ٢ أو ٣ لتر في اليوم
- لو عايزين مشاريب لحرق الدهون اضغطوا عالرابط ده 👇🏼👇🏼👇🏼
https://youtu.be/WaLS66g48LA
- البطن بتتلعب بعد اي تمارين من دول، الصدر أو الذراع او الكتف
- لازم تلعبوا كارديو عشان تحرقوا وتفتتوا الدهون المتراكمة في البطن، والكارديو زي قفز الحبل أو الجري أو المشي السريع أو ركوب الدراجه أو رقص الزومبا، لمدة ٤٥ دقيقه و ٤ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- ممنوع شرب اي سوائل على الاكل
- ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة
" ملاحظة "
اي حاجه بمنعكم منها هتكون فترة مؤقتة فقط لحد ما توصلوا لهدفكم.
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لحرق دهون البطن والخصر معا بسهولة канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![احرقي دهون بطنك وكرشك في 10 ايام فقط والنتيجه مضمونه و دائمة](https://i.ytimg.com/vi/F3CRVMcAgEo/default.jpg)
![ودعي ترهلات البطن السفلية بأسهل التمارين في 10 ايام](https://i.ytimg.com/vi/5LVpcQ1PqVY/default.jpg)
![وصفات ناجحه وفعالة لإزالة الخطوط البيضاء في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/-C5jgqIdF18/default.jpg)
![تمارين فعالة لشد ورفع الصدر بسرعة مهما كان مترهل](https://i.ytimg.com/vi/t2Qbti30a9Y/default.jpg)
![تكوير الصدر و رفعه للأعلى بشكل دائري في اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/RYDvmriwSGM/default.jpg)
![خصر نحيف بأسهل التمارين الهوائية في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/g6Gxvwv467U/default.jpg)
![10 دقائق في اليوم لشد ورفع الصدر في اسبوع || الجزء الخامس](https://i.ytimg.com/vi/1vWFVyl9o-I/default.jpg)
![تحدي تكبير العضلة النائمة في 7 ايام || اسرع تحدي 10 دقائق في 7 ايام || النتيجة مضمونة 100%](https://i.ytimg.com/vi/gBXZHBx9C8E/default.jpg)
![حرق دهون الفخذين بدون قفز || تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين مضمونة وفعالة 100%](https://i.ytimg.com/vi/3L9i1TD4hJ4/default.jpg)
![تمارين شد ورفع الصدر في 7 ايام بسهولة || الجزء الثاني](https://i.ytimg.com/vi/NnIXn_FJJSc/default.jpg)
![حل مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة بأسهل التمارين الهوائية](https://i.ytimg.com/vi/bD1A5i9JxfE/default.jpg)
![شدي ترهلات اردافك ومؤخرتك في 10 ايام بتمارين هوائيه جبارة](https://i.ytimg.com/vi/lIU_07TMwr4/default.jpg)
![مشروب جبار لزيادة الوزن 2 كيلو في 5 ايام](https://i.ytimg.com/vi/-FqNDtsyy2U/default.jpg)
![شد ترهلات الظهر العنيدة بأسهل التمارين الهوائية](https://i.ytimg.com/vi/K51sL9xsa2M/default.jpg)
![مشروب سحري لتفجير دهون البطن والكرش بكوب واحد فقط](https://i.ytimg.com/vi/8km0FVc5JrM/default.jpg)
![تمارين حرق دهون الجسم بالكامل في 10 ايام || تحدي الدهون العنيدة في 10 دقائق || حرق عالي 100%](https://i.ytimg.com/vi/VaFeBU3iQXk/default.jpg)
![تفجير دهون البطن قبل النوم بكوب واحد جبار في اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/r-vbbBshOkg/default.jpg)
![تكبير المؤخرة بمشروب سريع وفعال || النتيجة دائمة بعد اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/qdEd35n1Obs/default.jpg)
![تكبير وتسمين مناطق الانوثة بمشروب سريع وفعال || مشروب جبار بأقل تكلفه](https://i.ytimg.com/vi/9q02wMUpT0c/default.jpg)
![حرق دهون الكرش والبطن بأسهل وابسط التمارين في 10 ايام](https://i.ytimg.com/vi/Y7yHRRtn3UU/default.jpg)
![تنحيف الخصر بالتمارين الهوائية الفعالة في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/S73QEB-LxNk/default.jpg)