Стойка на руках. 7 эффективных упражнений для укрепления рук

В видео продемонстрированы и объяснены эффективные упражнения из йоги, которые подготовят тело к балансам на руках, укрепят мышцы и вестибулярный аппарат.
Противопоказания к перевернутым позам:
● менструация;
● протрузии и грыжи в шейном отделе позвоночника, а также травмы шейного отдела позвоночника;
● повышенного артериальное, внутриглазное, внутричерепное давление;
● травмы черепа;
● микроинсульты;
● головная боль;
● гиперфункция щитовидной железы;
● глаукома и проблемы с сетчаткой глаза.

Если вы чувствуете боль и напряжение в запястьях, рекомендую разминать их после каждого упражнения круговыми вращениями, или выполнять упоры на кулаках, чтобы укрепить запястья.

Успехов в освоении стойки на руках!
Хорошей практики!)
Ом.

Видео Стойка на руках. 7 эффективных упражнений для укрепления рук канала Daria Shelestova