ОБАЛДЕННЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ!

Простые капустные котлеты вкусно подавать со сметаной или чесночным соусом.
***********
КУПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ:
капуста 900 грамм-234 ккал
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм 156 ккал
овсяные хлопья 50 грамм 180 ккал
паприка 1 чайная ложка 5 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал
соль по вкусу-0 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 746 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 107 ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
омлет с сыром и помидорами
11 00 фрукты
14 00 капустные котлеты со сметаной
18 00 капустные котлеты и отварная куриная грудка
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
**********
#моймужпохудел#всешагинашегопохудения#чудосуп#
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

Видео ОБАЛДЕННЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !