ЭТИ 4 БЛЮДА ИЗ ЛАВАША ВАМ ТОЧНО ПОНРАВЯТСЯ! БЕСПОДОБНО ВКУСНО, ПРОСТО И ПОЛЕЗНО !
Эти блюда из лаваша нам помогли похудеть, мы их довольно часто готовили, это вкусно просто, полезно и малокалорийно!
****ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ:
лаваш тонкий 80 грамм -200 ккал
яблоки свежие 2 штуки (360 грамм )187 ккал
бананы очищенные от кожуры 150 грамм -144 ккал
яйцо 1/2 (25 грамм )-39 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ШТРУДЕЛЯ 520 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ШТРУДЕЛЯ 570 ккал .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 110 ккал
*****************
ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ :
лаваш тонкий 140 грамм -350 ккал
масло растительное 2 неглубокие столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал
лук репчатый 220 грамм -88 ккал
морковь свежая 1 штука (160 грамм ) -64 ккал
капуста свежая 350 грамм -88 ккал
помидоры 200 грамм -30 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
паприка по вкусу -5 ккал
фарш не жирный (телятина , курица , говядина , индейка , кролик ) 400 грамм -548 ккал
лук для фарша 120 грамм -48 ккал
свежая зелень (укроп , петрушка ) немного -5 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 83 ккал .
Наша порция этого блюда на 1 раз 300 грамм .
*********************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 ленивые пельмени 250 грамм , кусочек сыра 50 грамм и чашка кофе с молоком (50 мл )и сахаром (1 чайная ложка )
11 00 фрукты с творогом и натуральным йогуртом
14 00 ленивые пельмени 300 грамм .
18 00 отварная курица с салатом из свежих овощей
*********
ПИРОГ МЯСНОЙ ИЗ ЛАВАША ПО-БЫСТРОМУ :
масло топленое для припускания овощей 5 грамм -45 ккал
масло топленое для смазки противня 5 грамм -45 ккал
лук репчатый 180 грамм -72 ккал
морковь 100 грамм -40 ккал
капуста белокочанная свежая 250 грамм -63 ккал
куриный фарш без кожи 400 грамм -548 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -3 ккал
паприка молотая 1/2чайной ложки -5 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки -10 ккал
лаваш тонкий -190 грамм -475 ккал
яйца 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал
молоко 3,2 % жирности 100 мл -60 ккал
помидоры 330 грамм -50 ккал
сыр 100 грамм -250 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1450 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1825 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 126 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого пирога , это на 378 ккал !
**********
ТРЁХСЛОЙНЫЙ ПИРОГ (КУРНИК):
масло растительное 26 грамм (на всё )-243 ккал
фарш куриный без кожи из любых частей 370 грамм -507 ккал
лаваш тонкий 135 грамм -338 ккал
лук репчатый 150 грамм -60 ккал
капуста свежая 260 грамм -68 ккал
морковь свежая 100 грамм -40 ккал
рис пропаренный сырой 2 столовые ложки (50 грамм )или 170 грамм в отварном виде -180 ккал
яйцо для смазки 1/2 -39 ккал
сметана 15 % жирности 1 чайная ложка (15 грамм )24 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый 1/2 чайной ложки -3 ккал
куркума 1/2чайной ложки -8 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки -6 ккал
яйца отварные 3 штуки (150 грамм )-234 ккал
зелёный лук 1 небольшой пучок (30 грамм ) -12 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1280 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1765 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 138 ккал
**********************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пирог (курник)+ кофе с молоком (50 мл)и 1 чайной ложкой сахара
11 00 фрукты
14 00 пирог (курник )+кофе с молоком (50 мл )без сахара
18 00Овощи запечённые с курицей или с рыбой
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*****
#кухнябезфанатизма#ужинкоторыйврагунеотдам#
Видео ЭТИ 4 БЛЮДА ИЗ ЛАВАША ВАМ ТОЧНО ПОНРАВЯТСЯ! БЕСПОДОБНО ВКУСНО, ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
****ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ:
лаваш тонкий 80 грамм -200 ккал
яблоки свежие 2 штуки (360 грамм )187 ккал
бананы очищенные от кожуры 150 грамм -144 ккал
яйцо 1/2 (25 грамм )-39 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ШТРУДЕЛЯ 520 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ШТРУДЕЛЯ 570 ккал .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 110 ккал
*****************
ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ :
лаваш тонкий 140 грамм -350 ккал
масло растительное 2 неглубокие столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал
лук репчатый 220 грамм -88 ккал
морковь свежая 1 штука (160 грамм ) -64 ккал
капуста свежая 350 грамм -88 ккал
помидоры 200 грамм -30 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
паприка по вкусу -5 ккал
фарш не жирный (телятина , курица , говядина , индейка , кролик ) 400 грамм -548 ккал
лук для фарша 120 грамм -48 ккал
свежая зелень (укроп , петрушка ) немного -5 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 83 ккал .
Наша порция этого блюда на 1 раз 300 грамм .
*********************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 ленивые пельмени 250 грамм , кусочек сыра 50 грамм и чашка кофе с молоком (50 мл )и сахаром (1 чайная ложка )
11 00 фрукты с творогом и натуральным йогуртом
14 00 ленивые пельмени 300 грамм .
18 00 отварная курица с салатом из свежих овощей
*********
ПИРОГ МЯСНОЙ ИЗ ЛАВАША ПО-БЫСТРОМУ :
масло топленое для припускания овощей 5 грамм -45 ккал
масло топленое для смазки противня 5 грамм -45 ккал
лук репчатый 180 грамм -72 ккал
морковь 100 грамм -40 ккал
капуста белокочанная свежая 250 грамм -63 ккал
куриный фарш без кожи 400 грамм -548 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -3 ккал
паприка молотая 1/2чайной ложки -5 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки -10 ккал
лаваш тонкий -190 грамм -475 ккал
яйца 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал
молоко 3,2 % жирности 100 мл -60 ккал
помидоры 330 грамм -50 ккал
сыр 100 грамм -250 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1450 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1825 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 126 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого пирога , это на 378 ккал !
**********
ТРЁХСЛОЙНЫЙ ПИРОГ (КУРНИК):
масло растительное 26 грамм (на всё )-243 ккал
фарш куриный без кожи из любых частей 370 грамм -507 ккал
лаваш тонкий 135 грамм -338 ккал
лук репчатый 150 грамм -60 ккал
капуста свежая 260 грамм -68 ккал
морковь свежая 100 грамм -40 ккал
рис пропаренный сырой 2 столовые ложки (50 грамм )или 170 грамм в отварном виде -180 ккал
яйцо для смазки 1/2 -39 ккал
сметана 15 % жирности 1 чайная ложка (15 грамм )24 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый 1/2 чайной ложки -3 ккал
куркума 1/2чайной ложки -8 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки -6 ккал
яйца отварные 3 штуки (150 грамм )-234 ккал
зелёный лук 1 небольшой пучок (30 грамм ) -12 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1280 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1765 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 138 ккал
**********************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пирог (курник)+ кофе с молоком (50 мл)и 1 чайной ложкой сахара
11 00 фрукты
14 00 пирог (курник )+кофе с молоком (50 мл )без сахара
18 00Овощи запечённые с курицей или с рыбой
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*****
#кухнябезфанатизма#ужинкоторыйврагунеотдам#
Видео ЭТИ 4 БЛЮДА ИЗ ЛАВАША ВАМ ТОЧНО ПОНРАВЯТСЯ! БЕСПОДОБНО ВКУСНО, ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
17 августа 2021 г. 16:04:06
00:20:44
Другие видео канала
Минутный ЗАВТРАК! Сразу ПЯТЬ рецептов из ЛАВАША! Быстро и Нереально Вкусно!МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ! ДВА СУПА, МИНУС 2 КГ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ, СЫТНЫЕ СУПЫ!ЧУДО КАК ХОРОШ !!! ПИРОГ БЕЗ МУКИ , БЕЗ САХАРА, БЕЗ МАСЛА! ЕШЬ С УТРА И ДО НОЧИ И СБРАСЫВАЙ ВЕС !Даже моя мама не перестанет есть это блюдо! Дёшево и безумно вкусноВот как нужно готовить ПИРОГИ с капустой! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУБАБУШКА на рынке НАУЧИЛА! Теперь готовлю БАКЛАЖАНЫ - ТОЛЬКО ТАК!ЭТО МОЙ ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ/ГОТОВЛЮ МНОГО! ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ И ОЧЕНЬ ЭКОНОМИЧНЫЙ РЕЦЕПТ! МАЛО КТО ЗНАЕТ ЭТО..ТАКУЮ ГРЕЧКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВЫ НЕ ЕЛИ, ВЕС ПРЯМО ТАЕТ, СРЫВОВ НЕ БЫВАЕТ, МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ!!!ВКУСНОЕ И НАРЯДНОЕ МЯСНОЕ ПП БЛЮДО С ГРИБАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ ! ПРАЗДНИК ВКУСА !ЭТО ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ ! МИНИМУМ УСИЛИЙ И ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНЕЙШЕЕ БЛЮДО НА СТОЛЕ ! РЫБА С ОВОЩАМИ!8 рецептов вкусных блюд из яиц | Завтрак с Юлией Высоцкой5 рецептов ЗА 15 МИНУТ на Праздничный Стол! ЭТО ТОЧНО БУДЕТ НА МОЕМ НОВОГОДНЕМ СТОЛЕ 2021!!!ТРИ ЛЕТНИХ, ОБАЛДЕННЫХ, ВКУСНЕЙШИХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮДА, ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО!!!7 РЕЦЕПТОВ ИЗ ЛАВАША НА ЗАВТРАК ИЛИ ПЕРЕКУСЕДИМ И ХУДЕЕМ ! 4 БЛЮДА ИЗ ЛАВАША ! ПИЦЦА ,САМСА , ЧЕБУРЕКИ ,ТРУБОЧКИ !ХУДЕЕМ ВКУСНО !ЧАСТЬ № 57 !Изумительные бризоли, готовить одно удовольствие очень легко и просто!ТОП 12 Вкусных Рецептов из ЛАВАША - Завтраки, закуски и Выпечка из ЛАВАША - БЫСТРО, ВКУСНО И ПРОСТОМИНУС 1КГ В ДЕНЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН, ВКУСНЕЙШИЙ СУП-ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ С МЯСОМ ЗА 15 МИНУТ! ИДЕАЛЬНО НА УЖИН!ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК! А ТАК ЛИ УЖ ОН ЗАПРЕТЕН???ОБАЛДЕННЫЙ , НАВАРИСТЫЙ ШУЛЮМ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА .