МУЖЧИНЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ЕСЛИ ВЫ ПРИГОТОВИТЕ ИМ ЭТО !!!
Сегодня у нас простое, обычное, вкусное блюдо, оно очень сытное, мясное и понравится всей семье!
********
МЯСО ТУШЁНОЕ С ОВОЩАМИ:
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
мясо не жирное(у меня свинина)1300 грамм-1872 ккал
лук репчатый 250 грамм-100 ккал
морковь 300 грамм-120 ккал
перец болгарский 300 грамм-78 ккал
помидоры 550 грамм-83 ккал
картофель молодой 800 грамм-488 ккал
вода 1200 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 4500 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2817 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63 ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша на молоке
11 00 фруктовое желе
14 00 мясо тушёное с овощами
18 00 мясо тушёное с овощами (такой ужин можно за 4 часа до сна)
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#супразгрузочныйминус1кг#моймужпохуделна34кг#яужемесяцнасохранениивеса#
Видео МУЖЧИНЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ЕСЛИ ВЫ ПРИГОТОВИТЕ ИМ ЭТО !!! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
********
МЯСО ТУШЁНОЕ С ОВОЩАМИ:
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
мясо не жирное(у меня свинина)1300 грамм-1872 ккал
лук репчатый 250 грамм-100 ккал
морковь 300 грамм-120 ккал
перец болгарский 300 грамм-78 ккал
помидоры 550 грамм-83 ккал
картофель молодой 800 грамм-488 ккал
вода 1200 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 4500 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2817 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63 ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша на молоке
11 00 фруктовое желе
14 00 мясо тушёное с овощами
18 00 мясо тушёное с овощами (такой ужин можно за 4 часа до сна)
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#супразгрузочныйминус1кг#моймужпохуделна34кг#яужемесяцнасохранениивеса#
Видео МУЖЧИНЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ЕСЛИ ВЫ ПРИГОТОВИТЕ ИМ ЭТО !!! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
4 августа 2021 г. 15:44:25
00:07:46
Другие видео канала
![Рецепт солянки | Обед безбрачия с Ильей Лазерсоном](https://i.ytimg.com/vi/GdYntBFDvgs/default.jpg)
![ВКУСНЕЙШИЙ ГУЛЯШ ИЗ ГОВЯДИНЫ](https://i.ytimg.com/vi/U9URfnQ8QXQ/default.jpg)
![РЕЦЕПТ ПРОСТО БОМБА, КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ, ВКУСНОТА НЕРЕАЛЬНАЯ!](https://i.ytimg.com/vi/H-6Wjh_vHi8/default.jpg)
![ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК! А ТАК ЛИ УЖ ОН ЗАПРЕТЕН???ОБАЛДЕННЫЙ , НАВАРИСТЫЙ ШУЛЮМ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА .](https://i.ytimg.com/vi/KRVt7q0RERs/default.jpg)
![ЧУДО КАК ХОРОШ !!! ПИРОГ БЕЗ МУКИ , БЕЗ САХАРА, БЕЗ МАСЛА! ЕШЬ С УТРА И ДО НОЧИ И СБРАСЫВАЙ ВЕС !](https://i.ytimg.com/vi/NgawcAxl044/default.jpg)
![С ТАКОЙ КАШЕЙ И МЯСА НЕ НАДО ! КАША С ГРИБАМИ И ВЫДУМКОЙ ! ПОСТНАЯ И МАЛОКАЛОРИЙНАЯ, НО СЫТНАЯ !](https://i.ytimg.com/vi/UVUmL_lGiDc/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/rQ9QRf96f6E/default.jpg)
![НЕ ПРОПУСТИ! СОВЕРШЕННО НОВЫЙ, УНИКАЛЬНЫЙ БАКЛАЖАНОВЫЙ СУП ВЫРУЧАЙКА-ЖИРОСЖИГАЙКА СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ!](https://i.ytimg.com/vi/hnukN3UgYJE/default.jpg)
![КОТЛЕТЫ ИЗ БАКЛАЖАНОВ даже вкуснее мясных Сочные и нежные Блюдо из овощей Люда Изи Кук котлеты](https://i.ytimg.com/vi/RYmObyi1gMg/default.jpg)
![МИНУС 1КГ В ДЕНЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН, ВКУСНЕЙШИЙ СУП-ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ С МЯСОМ ЗА 15 МИНУТ! ИДЕАЛЬНО НА УЖИН!](https://i.ytimg.com/vi/7okJ78SXCFo/default.jpg)
![ЭТО ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ ! МИНИМУМ УСИЛИЙ И ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНЕЙШЕЕ БЛЮДО НА СТОЛЕ ! РЫБА С ОВОЩАМИ!](https://i.ytimg.com/vi/M6QA4KwgkiY/default.jpg)
![ЕГО МОЖНО ЕСТЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ И НЕ ПОПРАВИШЬСЯ!](https://i.ytimg.com/vi/Ye7Zhd18F5g/default.jpg)
![КАБАЧКОВО-МЯСНЫЕ БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ, ВСЁ ПРОСТО! ТАК ВКУСНО, ЧТО БУДЕШЬ ЕСТЬ ПОКА НЕ ЗАКОНЧАТСЯ!](https://i.ytimg.com/vi/vZTq6YwRwJo/default.jpg)
![ВРАГУ НЕ ОТДАМ НИ ЗА ЧТО ! ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! БАЛАНС ВКУСА И КАЛЛОРИЙ ДЛЯ СБРОСА ВЕСА !](https://i.ytimg.com/vi/2jx1whXmkZw/default.jpg)
![Картошка с мясом в казане на костре - хорциани Шикарное грузинское блюдо!](https://i.ytimg.com/vi/E_lsJCNGtP4/default.jpg)
![НЕВЕРОЯТНО,НО ФАКТ,БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ХУДЕТЬ? ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ !](https://i.ytimg.com/vi/eFbVh_-SuVE/default.jpg)
![ЧЕМ ПРОЩЕ, ТЕМ ВКУСНЕЕ И ПОЛЕЗНЕЕ! ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ КАБАЧКИ!](https://i.ytimg.com/vi/EfVG8jfTW7Q/default.jpg)
![КАЖЕТСЯ, ЧТО ВКУСНЕЕ ОНА ЕЩЁ НЕ БЫЛА! ПРОСТО ВСЁ СЛОЖИЛА В СКОВОРОДУ И ПОЛУЧИЛА ОТМЕННЫЙ ПП ОБЕД !](https://i.ytimg.com/vi/PvPQOjc3jIw/default.jpg)
![ЕГО Я С ДРУГОМ РАЗДЕЛЮ! ТАКИМ ОБЕДОМ МОЖНО И ДРУЗЕЙ УГОСТИТЬ, ИМ ПОНРАВИТСЯ! ОБЕД В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ!](https://i.ytimg.com/vi/4EO9KuzdqNM/default.jpg)
![НИКОГДА ЕЩЁ ОНА НЕ БЫЛА ТАКОЙ ВКУСНОЙ ! ПЛОВ ИЗ ПЕРЛОВКИ ! ВКУСНЕЕ, ЧЕМ С РИСОМ, ЭТО НАДО ПРОБОВАТЬ!](https://i.ytimg.com/vi/D87-ucCYpO4/default.jpg)