🤧Alergias de otoño 🍁 ESTRATEGIAS PARA PREVENIRLAS 🙅🏼‍♀️

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🍁ALERGIAS DE OTOÑO: ESTRATEGIAS PARA PREVENIRLAS ❌

🤧La congestión nasal, los estornudos y la picazón en los ojos pueden convertirse en compañeros no deseados durante esta estación. Sin embargo, hay formas de enfrentar las alergias de otoño y disfrutar de la temporada sin preocupaciones. Sigue estas estrategias para prevenir y mejorar los síntomas de las alergias de otoño:

1. EVITA O REDUCE EL CONSUMO DE ALIMENTOS PROINFLAMATORIOS ❌🥐
Esto son los alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas, ya que podrían exacerbar los síntomas alérgicos.

2. VITAMINA C🍊
Puede tener propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias. Aumenta la ingesta de alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, fresas y kiwi.

3. PROBIÓTICOS 🥛
Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur, kéfir, chucrut, pueden favorecer un equilibrio saludable en el sistema inmunológico y reducir la respuesta alérgica.

4. OMEGA-3 🐟
Incorpora alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescado graso, nueces y semillas de lino. Pueden ayudar a reducir la inflamación y la respuesta alérgica.

5. CÚRCUMA 🟡
Con su compuesto activo curcumina, posee propiedades antiinflamatorias. La curcumina bloquea la inmunoglobulina E disminuyendo de esta forma las reacciones de la alergia.

⚠️ Es importante tener en cuenta que las alergias son multifactoriales y que no dependen solo de la alimentación, aunque en muchos casos, una alimentación variada, equilibrada y una suplementación adecuada son la clave para mejorar y evitar este problema

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*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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