📢¿QUÉ DEBES INTEGRAR EN TU DIETA PARA PREVENIR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES? - Sergio Mejía

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La vitamina K, especialmente la K2, es crucial para prevenir la calcificación arterial. La calcificación de las paredes arteriales las vuelve rígidas y es consecuencia de la inflamación crónica. La vitamina K2 es producida por las bacterias intestinales y se encuentra en alimentos fermentados.

El óxido nítrico es fundamental para la función adecuada del endotelio, y se encuentra en alimentos como remolacha, ajo, carnes rojas, aves y mariscos.

El selenio protege contra elementos cardiotóxicos y su déficit puede causar enfermedad cardiovascular.

El magnesio es esencial para regular el calcio intracelular y es importante para la salud arterial.

La vitamina C es necesaria para la salud del endotelio, su déficit puede causar inflamación y disfunción endotelial.

El cobre está relacionado con la tensión arterial y la enfermedad coronaria, y se encuentra en alimentos como cacao, té, piña y almendras.

Los plásticos y aditivos alimentarios pueden ser perjudiciales para la salud cardiovascular.

Es importante considerar una variedad de grasas, incluyendo ácidos grasos saturados e insaturados, y evitar las grasas trans.

*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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