10 простых упражнений на турнике

Простые упражнения на турнике. Парень выполняет на перекладине простые упражнения:

1. 0:07 Подъем с переворотом
2. 0:16 Выход на правую руку
3. 0:26 Выход на левую руку
4. 0:35 Выход на две руки широким хватом
5. 0:43 Выход на две руки узким хватом
6. 0:55 Выход на две руки обратным хватом
7. 1:05 Офицерский выход
8. 1:23 Обратный выход
9. 1:47 Выход махом ногами назад "Замок"
10. 1:57 Склепка на турнике

Базовые упражнения на турнике, которые не сложно научиться за несколько месяцев тренировок на перекладине.

Повторять упражнения такие как выход на одну или на две руки на турнике, можно 3 раза в неделю. Упражнения типа офицерского выхода можно выполнять два раза в неделю.

Для общего развития мышц и сухожилий - выполняйте упражнения эти на турнике которые описаны выше.
Турник ребята это сила. Турник...

http://www.mvidos.ru - Официальный сайт

Видео 10 простых упражнений на турнике канала mvidos