Как накачать ягодицы. Общие принципы. Часть 1.

Забирайте Подарки - Фитнес советы, Чек-лист, Тренировки и Меню на 3 дня👇
https://taplink.cc/nasporte86

И чтобы увеличить ягодицы или придать им форму, нужно знать какие мышцы на это влияют и какие они выполняют движения

Ягодицы в теле человека самые объемные мышцы, поэтому количество нагрузки, как и приключений может быть много, перетренировать их трудно

Определим быстрые или медленные у вас мышцы и исходя из этого узнаем как их тренировать

В следующей части разберем упражнения

Тест на типы волокон:
https://clck.ru/Rh9dT

Приятного просмотра 🍿

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

📷▪ Instagram ╼ https://www.instagram.com/nasporte86/

💬▪ VK ╼ https://vk.com/nasporte86

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎TIMECODES∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

00:00-00:28 - Приветствие.
00:28-01:58 - Из каких мышц состоит ягодица?
01:58-03:25 - Как повлиять на форму мышц?
03:25-07:47 - Мышечные волокна.
07:47-08:21 - Завершение

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

- Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
- На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
- Дизайнер «S» тел
- Постройнеть, а не похудеть!
- #АндрейСухинин #наспорте86 #наспорте

Видео Как накачать ягодицы. Общие принципы. Часть 1. канала Андрей Сухинин. НА СПОРТЕ