Техника выполнения Уддияна бандхи
1. Перед выполнением брюшного замка успокойтесь и нормализуйте дыхание
2. Сделайте спокойный и полный вдох
3. Выполните полный выдох через нос или рот, чтобы полностью освободить легкие
4. Сохраняя задержку дыхания, сделайте ложный вдох, расширяя ребра и втяните живот.
5. Мышцы живота при этом расслаблены.
Противопоказания: беременность, менструация, обострения заболеваний ЖКТ, новообразования в брюшной полости.
Видео Техника выполнения Уддияна бандхи канала Оксана Будкина
2. Сделайте спокойный и полный вдох
3. Выполните полный выдох через нос или рот, чтобы полностью освободить легкие
4. Сохраняя задержку дыхания, сделайте ложный вдох, расширяя ребра и втяните живот.
5. Мышцы живота при этом расслаблены.
Противопоказания: беременность, менструация, обострения заболеваний ЖКТ, новообразования в брюшной полости.
Видео Техника выполнения Уддияна бандхи канала Оксана Будкина
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
25 марта 2017 г. 20:33:59
00:00:13
Другие видео канала
13 декабря 2022 г.
«Йога для беременных» - комплекс для снятия болевых ощущений в области поясницы.
Хатха-йога с Оксаной Будкиной. Урок 2
13 декабря 2022 г.
Запись прямого эфира "Травмы ОДА"
Хатха-йога с Оксаной Будкиной. Урок 3
Запись прямого эфира "Жемчуг и его энергетика"
"Сурья Намаскар" для начинающих.
Прямой эфир "Лимфатическая система. Как поднять иммунитет. Связь лимфатической системы и кожи"
24 января 2024 г.
Техника выполнения Агнисара Дхаути Крийи
1 марта 2025 г.
Измените то, как вы проводите первый час после пробуждения- и вы сможете изменить свою жизнь!
Запись прямого эфира "Здоровая спина"
Хатха-йога с Оксаной Будкиной. Урок 1.
Запись прямого эфира "Женское здоровье - йогатерапия женской репродуктивной системы"
Йога для беременных. Урок 1.
Комплекс «Йога в офисе» 5 с Оксаной Будкиной
24 января 2024 г.
«Йога в офисе с Оксаной Будкиной» . Время взбодриться!
