TRES RECETAS DE EMERGENCIA PARA SOBREVIVIR A UN APOCALIPSIS GUERRA O DESASTRE NATURAL/survival meals

Primero que todo espero que toda mi gente se encuentre con buena salud🙏♥️ aqui les traigo tres recetas de emergencia, son platillos faciles, baratos y muy rapidos de preparar! Usare solo ingredientes que casi todos tenemos en nuestra alacena/pantry o productos que puede comprar en alta cantidad cuanda valla al super mercado y asi no tenga que salir cada semana. Son productos que duran mucho tiempo para vencerce. Les mando muchas bendiciones para usted y su familia 🙏💕😘 cuidensen mucho!!
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INGREDIENTES: TORTITAS DE SALMON/SALMON PATTIES

1 lata de salmon en agua (6 oz)
2 cucharadas (tbsp) harina de almendra
2 cucharaditas (tsp) grenetina/plain gelatin
1 cucharada (tbsp) aceite de aguacate o de su gusto
1/2 cucharadita (tsp) hierbas italianas / Italian dry herbs
Sal y pimienta al gusto

MACROS: TORTITAS DE SALMON

CALORIAS: 402
GRASA: 25
CARBOHIDRATOS NETO: 1
PROTEINA: 44

De puede acompañar con un poquito de salsa alfredo!

INGREDIENTES: SALSA ALFREDO

1 lata media crema (7.6 oz)
Ajo en polvo al gusto
Sal y pimienta al gusto
Hierbas italianas al gusto
1/2 taza de agua

Opcional: puede agregar queso parmesan o romano al gusto

MACROS: POR TODA LA SALSA ALFREDO

CALORIAS: 600
GRASA: 60
CARBOHIDRATOS NETO: 0
PROTEINA: 0
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INGREDIENTES: CHICHARRON EN SALSA

Chiles en vinagre al gusto (yo le puse aproximadamente 2 chiles en rajas

2 puños (25 gramos) chicharron botanero
2 cucharadas (tbsp) vinagre de los chiles
2 cucharadas (tbsp) pure de gitomate
1/2 taza de agua
Ajo en polvo al gusto
Sal al gusto

Se puede acompañar con 1-2 tortillas de "maiz" keto ya que es muy baja en carbohidratos y calorias este platillo😉

MACROS: CHICHARRON EN SALSA

CALORIAS: 185
GRASA: 8
CARBOHIDRATOS NETO: 5
PROTEINA: 17
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INGREDIENTES: ATUN A LA DIABLA / TUNA STIR FRY W/ CHIPOTLE

1 lata de atun en agua (5 oz)
2 cucharadas (tbsp) pure de gitomate
2 chiles chipotle
Ajo en polvo al gusto
Sal y pimienta al gusto
1/2 taza de agua
1 taza de verduras congeladas mixtas

MACROS: ATUN A LA DIABLA

CALORIAS: 441
GRASA: 24
CARBOHIDRATOS NETO: 11
PROTEINA: 33
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