四十二式太極拳| 42-form Tai Chi Quan | 演出者：梁艷霞 Leung Yim Ha | 香港上善武術中心 HKSVwushu

競賽套路四十二式太極拳| 42-form Tai Chi Quan | 演出者：梁艷霞 Leung Yim Ha | 香港上善武術中心 HKSVwushu

簡介
隨著太極拳運動的發展和普及，各種形式的太極拳競賽活動日益頻繁，迫切需要有一個規範、統一的競賽套路，為此，中國武術研究院於1989年組織了國內著名教練員、太極拳名家和部分優秀運動員，在原有的四十八式太極拳基礎上，創編了四十二式太極拳競賽套路。該套路1990年定為亞運會武術比賽的規定內容，隨後不僅成為國家正式比賽項目，而且在國外迅速得到推廣，目前已經在世界範圍內廣為流傳，受到許多太極拳愛好者歡迎。

四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為主，動作外形嚴格規範，氣勢舒展大方，勁力剛柔相濟，速度勻速有變，形成了綜合性的特點。四十二式太極拳在動作佈局上各式太極拳動作有所穿插，第一段以楊式動作為主，外形舒展大方，柔和緩慢；第二段突出了吳式太極拳的手法、孫式太極拳的步法以及陳式太極拳的發力動作特點；第三段以楊式雲手為主，兼有吳式提膝攀收勾腳尖的動作；第四段以四十八式太極拳中的第四段為主體，表現楊式特點。

四十二式太極拳佈局合理，動作數量、內容組別符合規則要求，在編排動作上也表現出一定難度；特別是近年來，又對難度動作提出了具體要求，大大增強了競賽的可操作性。

練四十二式太極拳應該注意：練習風格應以楊式為主，對於其他式的動作這裏也按楊式化處理，但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點。如“掩手肱捶”還要發力，但與陳式中的發力在動作的手型、步型上有所變化；再如“玉女穿梭”雖然吸收吳式的平雲手法，但是身型上以中正為主，不做吳式的“斜中寓正”等等。

四十二式太極拳拳譜

第一段：
1.起勢 2.右攬雀尾 3.左單鞭 4.提手 5.白鶴亮翅 6.摟膝拗步㈡ 7.撇身錘
8.捋擠勢㈡ 9.進步搬攔錘 10.如封似閉

第二段：
11.開合手 12.右單鞭 13. 肘底錘 14.轉身推掌㈡ 15.玉女穿梭㈡ 16.左右蹬腳
17.掩手肱錘 18.野馬分鬃㈡

第三段：
19.雲手㈢ 20.獨立打虎 21.右分腳 22.雙峰灌耳 23.左分腳 24.轉身拍腳
25.進步栽錘 26.斜飛勢 27.單鞭下勢 28.金雞獨立㈡ 29.退步穿掌

第四段：
30.虛步壓掌 31.獨立托掌 32.馬步靠 33.轉身大捋 34.歇步擒打 35.穿掌下勢
36.上步七星 37.退步跨虛 38.轉身擺蓮 39.彎弓射虎 40.左攬雀尾 41.十字手 42.收勢

以上簡介資料來源：
https://t99t85.pixnet.net/blog/post/32113759

本中心一直致力推廣兒童及青少年武術及太極拳，當中包括學校校隊訓練及地區性的訓練工作。透過配合學員生理成長發展的武術訓練，提升學員各方面的身體素質：柔軟度，反應力，肌耐力，心肺功能，平衡力等等

另外，本中心亦重視每位學員品德上的教育：
上善若水，品武兼備，挑戰自我，堅毅向上

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