No밀가루! 단백질+칼슘 뼈건강 근육 지키는 깻잎전 만들기

깻잎을 쌈으로, 절임으로만 드세요? 전으로 부쳐서 먹으면 얼마나 맛있게요? 게다가 뼈건강 돕고 단백질 보충할 수 있는 알짜배기 건강 간식, 반찬이 될 수 있답니다. 오늘 간식은 깻잎전으로 내 몸에 건강한 단백질, 뼈건강 영양 채워보세요!

재료: 깻잎 20장, 두부 1모(300g), 숙주 50g, 청양고추 3개, 달걀 3개, 소금 약간, 후추 약간
1.깻잎 20장은 반으로 썰고, 얇게 채 썰어 준비한다
2.숙주는 짧게 썰고, 청양고추는 잘게 다진다
3.두부는 으깨서 물기를 뺀다
4.달걀 3개, 소금, 후추 넣고 섞어 반죽을 만든다
5.중불에 팬을 달군 후 기름 넉넉하게 둘러 부친다

▶ 좀 더 알고 싶다면? 뼈보약처럼 먹는 깻잎찜 https://youtu.be/-pC9MSAyFfc
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.

* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #깻잎전 #뼈건강 #단백질

Видео No밀가루! 단백질+칼슘 뼈건강 근육 지키는 깻잎전 만들기 канала 김소형채널H