Дыхательная гимнастика при воспалении легких (пневмонии)

Помогите организму справиться с болезнью!
Усиленная вентилляция воздуха и интенсивное кровообращение помогут имменной системе и лекарствам добраться до очага инфекции.
Занимайтесь дважды в день по этому комплексу и сможете облегчить течение болезни и приблизить выздоровление.

1. Уши заткнуть большими пальцами. Дыхание через нос . На выдохе "мычать" с закрытым ртом. 1 минута
2. Растереть ладони до ощущения тепла. Сложить ладони друг на друга на основании грудины (женщины вниз кладут левую, а мужчины правую ладонь). Вдох через нос. Как можно шире открыть рот и досчитать до 3 просебя. Длинный полный выдох через рот. 6 раз
3. Трехступенчатое дыхание. Глубокие вдохи и выдохи.
Для проработки нижних отделов пуки кладете на пояс, на уровне тазовых костей. Большие пальцы назад, остальные смотрят друг на друга. На вдохе живот надувается, руки расходятся в стороны, а на выдохе живот сдувается. 21 раз.
Для средних отделов, руки поднимаются в том же положении - на уровень нижних ребер. На вдохе грудная клетка надувается, руки расходятся в стороны, на выдохе сдувается. 21 раз.
Для верхних отделов легких, руки поднимаются выше. Большие пальцы под мышками. На вдохе руки расходятся в стороны, на выдохе смыкаются. 21 раз.
Если легко, делайте по 2 раза
4. Вдох 3 сек - задержка 2 сек - выдох 4 сек - задержка 1 сек.
21 раз
5. Свободное дыхание 15 сек - задержка на вдохе на 5 сек. 5 раз
Свободное дыхание 15 сек - задержка на выдохе на 5 сек. 5 раз

После выздоровления - займитесь восстановлением https://youtu.be/5mZsEBk4Dlc

Видео Дыхательная гимнастика при воспалении легких (пневмонии) канала Кардиолог Чайковская