Комплекс упражнений для красивой осанки

Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина, я основательница школы растяжки и балета http://yayadance.ru/ и автор программы “Фитнес-балет онлайн”

Попробуйте бесплатно 5 видео уроков: http://yayadance.ru/yaya-onlajn/video-kursy/
Для начинающих 30 дней курс: http://yayadance.ru/fitness-ballet-start/
90 дней интенсивный курс: http://yayadance.ru/yaya-onlajn/fitnes-balet-onlajn/

Приглашаю вас на уроки растяжки и балета в Москве!
Индивидуальные и групповые занятия, для желающих – на английском языке! WA/Viber (915)482-4587 http://yayadance.ru/

Это упражнение вы можете сделать либо у окна. либо у стенки. Подходим, разводим ноги чуть шире плеч. Вытягиваем руки, касаемся стены. прогибаемся вниз и удерживаем грудь, голову вниз.
И стоим так: восемь, семь. шесть, пять, четыре, три , два. один.
Теперь выгибаем и прогибаем, выгибаеи и прогибаем. Это упражнение вы можете делать восемь раз. Спасибо.
Упражнение 2
Взяли в руки ремень, встали: ноги на ширине плеч, живот натянут, подняли руки вверх, шея вытянута. Потянули руки назад как можно больше и качаем: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один. Это упражнение можно сделать три . четыре раза

ВК https://vk.com/balletstretchclasses
Фб https://www.facebook.com/balletstretchclasses
Ин https://www.instagram.com/ya_ya_dance/

Видео Комплекс упражнений для красивой осанки канала Екатерина Юрочкина