5 Советов, Как Исправить Осанку
Как исправить осанку? «Сядь ровно!», «Не сутулься!» — если вы часто слышите такие фразы в своей адрес, то у вас, мой друг, наверное, есть проблемы с осанкой. И если сейчас вам это не кажется чем-то особенным, со временем ситуация может усугубиться, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Если у вас плохая осанка уже сейчас, велика вероятность, что таковой она останется до конца вашей жизни. К сожалению, в современном мире эта проблема становится все более распространенной. Мы вечно горбимся, когда смотрим в телефон, компьютер или планшет. Заработать плохую осанку несложно, а вот исправить ее довольно затруднительно. Но затруднительно не значит невозможно! Хотите узнать, как избавиться от привычки сутулиться раз и навсегда? Тогда посмотрите это видео!
Тайм-коды:
Как оценить свою осанку 1:26
Гибкость 2:31
Укрепление спины 4:02
Выравнивание осанки во сне 4:36
Правильный гардероб 5:10
Рабочее место 6:05
#хорошаяосанка #плохаяосанка #здороваяспина
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- Посмотрите на свое отражение и обратите внимание, как ваши руки висят вдоль тела. Если ваши ладони повернуты в сторону бедер, а большие пальцы смотрят в сторону зеркала, наши поздравления! У вас хорошая осанка!
- Часто сутулость развивается, потому что вы постоянно сидите за столом, скрючившись, и не укрепляете мышцы, отвечающие за плечи и верхнюю часть спины.
- Для хорошей осанки важны гибкие и сильные мышцы. А сильные мышцы — это неотъемлемая часть здоровья спины. Если вы чувствуете боли в нижней части спины, то упражнения вам в помощь!
- Простой способ держать спину в ровном положении — это положить жесткую подушку между коленями, когда вы лежите на боку. Таким образом вы снимите со спины лишнее напряжение.
- Когда вы ходите на высоких каблуках, то наклоняете свое тело вперед и от этого начинаете горбиться. Если есть такая возможность, носите каблуки не выше 8 см или отдайте предпочтение плоской подошве.
- В настоящее время набирают популярность столы, за которыми можно работать стоя. У них можно регулировать высоту, так что вы сможете работать как сидя, так и стоя, по желанию. Еще рекомендуется почаще вставать из-за стола и прогуливаться.
- Согласно данным Британской национальной службы здравоохранения, плохая осанка приводит к повреждениям шеи, спины и мышц. У вас могут появиться боли в теле и головные боли, проблемы с дыханием, и вам будет трудно стоять продолжительное время.
- Сутулость оказывает влияние не только на ваше физическое здоровье, но и на социальную жизнь. Сутулый человек кажется скромным и необщительным.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 5 Советов, Как Исправить Осанку канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Если у вас плохая осанка уже сейчас, велика вероятность, что таковой она останется до конца вашей жизни. К сожалению, в современном мире эта проблема становится все более распространенной. Мы вечно горбимся, когда смотрим в телефон, компьютер или планшет. Заработать плохую осанку несложно, а вот исправить ее довольно затруднительно. Но затруднительно не значит невозможно! Хотите узнать, как избавиться от привычки сутулиться раз и навсегда? Тогда посмотрите это видео!
Тайм-коды:
Как оценить свою осанку 1:26
Гибкость 2:31
Укрепление спины 4:02
Выравнивание осанки во сне 4:36
Правильный гардероб 5:10
Рабочее место 6:05
#хорошаяосанка #плохаяосанка #здороваяспина
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- Посмотрите на свое отражение и обратите внимание, как ваши руки висят вдоль тела. Если ваши ладони повернуты в сторону бедер, а большие пальцы смотрят в сторону зеркала, наши поздравления! У вас хорошая осанка!
- Часто сутулость развивается, потому что вы постоянно сидите за столом, скрючившись, и не укрепляете мышцы, отвечающие за плечи и верхнюю часть спины.
- Для хорошей осанки важны гибкие и сильные мышцы. А сильные мышцы — это неотъемлемая часть здоровья спины. Если вы чувствуете боли в нижней части спины, то упражнения вам в помощь!
- Простой способ держать спину в ровном положении — это положить жесткую подушку между коленями, когда вы лежите на боку. Таким образом вы снимите со спины лишнее напряжение.
- Когда вы ходите на высоких каблуках, то наклоняете свое тело вперед и от этого начинаете горбиться. Если есть такая возможность, носите каблуки не выше 8 см или отдайте предпочтение плоской подошве.
- В настоящее время набирают популярность столы, за которыми можно работать стоя. У них можно регулировать высоту, так что вы сможете работать как сидя, так и стоя, по желанию. Еще рекомендуется почаще вставать из-за стола и прогуливаться.
- Согласно данным Британской национальной службы здравоохранения, плохая осанка приводит к повреждениям шеи, спины и мышц. У вас могут появиться боли в теле и головные боли, проблемы с дыханием, и вам будет трудно стоять продолжительное время.
- Сутулость оказывает влияние не только на ваше физическое здоровье, но и на социальную жизнь. Сутулый человек кажется скромным и необщительным.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 5 Советов, Как Исправить Осанку канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
14 декабря 2018 г. 17:30:00
00:09:42
Другие видео канала
Красивая осанка за пять минут в день!Упражнения от сутулости. С чего начать? Катерина Цьовх3 Привычки, Которые Вредят Осанке (и Как От Них Избавиться)ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ☝️ КАК ПЕРЕСТАТЬ СУТУЛИТЬСЯ ⭐ SLAVYOGAОптические иллюзии, которые больше похожи на волшебствоОсанка. Одно упражнение для ровной спины10 правил идеальной осанки [Шпильки | Женский журнал]Как перестать сутулиться. Правильная осанка. Как правильно стоять5 минут в день и никакой сутулости! – Все буде добре–Выпуск 659–26.08.15Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины.Как Исправить Осанку При Помощи 4-х ДвиженийКак исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 МинутуКак исправить сутулость? Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теория►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча.Как убрать сутулость и исправить осанку НАВСЕГДА. (4 шага)Исправь наклон головы | Осанка | Джефф КавальерУпражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающихКак исправить осанку за 5 минут в день!КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ