Каждый спортсмен должен знать это: Рост мышц по науке
Смотрите видео про спортсменов здесь - https://www.youtube.com/watch?v=4e9j6XwNB4c
Если вы хотели разобраться в том, как же растут наши мышцы и как происходит гипертрофия, то, вероятно, вы уже могли запутаться в непонятных терминах. Да и вообще зачастую разные источники дают разную информацию. Так что в этом видео я постараюсь ответить на все вопросы и разобраться, какие типы гипертрофии бывают, какие типы мышечных волокон есть и какими видами тренировок мы разные типы волокон можем задействовать.
Гипертрофия – это увеличение размера какой-либо ткани либо органа человеческого организма. То есть гипертрофия может быть, собственно говоря, чего угодно: гипертрофия внутренних органов, например. Но в данной теме нас, конечно же, в первую очередь интересует гипертрофия мышечной ткани. Люди часто говорят про быстрые и медленные мышечные волокна, про гипертрофию саркоплазмы, либо митохондрий. И тут возникают путаница. И как во всем этом разобраться?
Итак, мышца представляет из себя определенный футляр из плотной соединительной ткани. И в этот футлярчик помещаются мышечные волокна. Далее эти мышечные волокна объединяются в своеобразные пучки, которые тоже окружены соединительной тканью. Сами же мышечные волокна – это миофибриллы. Это белковые элементы, которые обеспечивают сокращение. Так вот, даже миофибриллы окружены соединительной тканью.
Далее. Вокруг этих самих миофибрилл находится саркоплазма и это источник энергии для самих миофибрилл. В этой саркоплазме находится вода, гликоген, а также митохондрий и рибосомы. Так вот, это все, на самом деле, очень важно для общего понимания того, как устроено мышечное волокно, чтобы знать, как более эффективно на него воздействовать.
#Спорт #Тренировка #Мышцы
Видео Каждый спортсмен должен знать это: Рост мышц по науке канала ПРОГРЕСС
Если вы хотели разобраться в том, как же растут наши мышцы и как происходит гипертрофия, то, вероятно, вы уже могли запутаться в непонятных терминах. Да и вообще зачастую разные источники дают разную информацию. Так что в этом видео я постараюсь ответить на все вопросы и разобраться, какие типы гипертрофии бывают, какие типы мышечных волокон есть и какими видами тренировок мы разные типы волокон можем задействовать.
Гипертрофия – это увеличение размера какой-либо ткани либо органа человеческого организма. То есть гипертрофия может быть, собственно говоря, чего угодно: гипертрофия внутренних органов, например. Но в данной теме нас, конечно же, в первую очередь интересует гипертрофия мышечной ткани. Люди часто говорят про быстрые и медленные мышечные волокна, про гипертрофию саркоплазмы, либо митохондрий. И тут возникают путаница. И как во всем этом разобраться?
Итак, мышца представляет из себя определенный футляр из плотной соединительной ткани. И в этот футлярчик помещаются мышечные волокна. Далее эти мышечные волокна объединяются в своеобразные пучки, которые тоже окружены соединительной тканью. Сами же мышечные волокна – это миофибриллы. Это белковые элементы, которые обеспечивают сокращение. Так вот, даже миофибриллы окружены соединительной тканью.
Далее. Вокруг этих самих миофибрилл находится саркоплазма и это источник энергии для самих миофибрилл. В этой саркоплазме находится вода, гликоген, а также митохондрий и рибосомы. Так вот, это все, на самом деле, очень важно для общего понимания того, как устроено мышечное волокно, чтобы знать, как более эффективно на него воздействовать.
#Спорт #Тренировка #Мышцы
Видео Каждый спортсмен должен знать это: Рост мышц по науке канала ПРОГРЕСС
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Химия нашего тела. ВитаминыХимия нашего тела. СахарНаучные сенсации - 2020. Итоги года | Большой скачокКАК заставить ваши МЫШЦЫ РАСТИ | Мнение науки.16 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ 2020! ИТОГИ ГОДА! ТОП! ФИЛЬМЫ 2020 КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ. ЛУЧШИЕ НОВЫЕ ФИЛЬМЫ.ТРЕЙЛЕРЫ10 ошибок при НАБОРЕ МАССЫ. Они мешают НАКАЧАТЬСЯ!Мой опыт употребления Аяуаски. 8 церемоний в Перу. Зачем это нужно и нужно ли в принципе.Мистер Олимпия (Фильм 2018) драма, биографияВот как нужно делать разминку перед тренировкой (Это важно знать)Вот что будет с вашим телом, если пить протеин каждый день (и стоит ли?)КАК ЧИТАТЬ С УМОМ. Простые, но важные советыПервый бой Хафтора / Скоромный о дозировках / Мэддокс. 372 кгКАЧАЛ ПАЛЬЦЫ СПИЧКАМИ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД! ВОТ ЧТО ВЫШЛО!Вот что будет с вашим телом, если плавать каждый день (впечатляет)Вот чем отличается сердце спортсмена от обычного человека. (Неожиданно)Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)СТАНИСЛАВ ЛИНДОВЕР ПРО ЗДОРОВЬЕ И БОДИБИЛДИНГ! ЭКСКЛЮЗИВ.FULL EXERCISE BODYWEIGHT CHESTЭти 6 продуктов заставят твои мышцы расти. (Супер еда для спорта)Дуэйн Джонсон: как он тренируется и питается? (Это невероятно)