Спартанская тренировка рук. Высокоинтенсивная прокачка (Артем Долгин 2020)

***Перевод свежего видео Артема Долгина***

Готовы уничтожить свои руки?
Артем Долгин говорит следующее [перевод оригинального описания]:
"Зацените, возвращаюсь в форму после травмы. Быстро вернулся в строй.
Ниже описана крутая тренировка рук.
Вся суть в интенсивности, объеме и концентрации.

1. Сгибание рук на нижнем блоке х Разгибание рук на верхнем блоке 5x16
2. Сгибание рук сидя на наклонной скамье х Разгибание рук из-за головы 5x16
3. Сгибание одной руки на скамье Скотта х Разгибание рук на верхнем блоке (обратным хватом) 4x16
4. Молотковые сгибания в наклоне в сторону х Зазгибания рук в наклоне 4x16
Коротенькие перерывы между суперсетами.
Наслаждайтесь."

Артем Долгин (Artemus Dolgin) - бодибилдер, видеоблогер, бизнесмен, основатель бренда по пошиву одежды "Golden Aestetics". Родился в России, все детство вплоть до совершеннолетия прожил в Украине (Житомир). Сейчас уже больше 15 лет живет в США.

Инстаграм Артема Долгина: @artemusdolgin

Мерч: www.goldenaesthetics.com

Оригинальный канал: https://www.youtube.com/channel/UCD1XnBYCRFlZiFFWVMR_uGQ

Оригинальное видео: https://www.youtube.com/watch?v=JyoJ8rMR1P4&t=0s

Видео Спартанская тренировка рук. Высокоинтенсивная прокачка (Артем Долгин 2020) канала HUSTLE