Могут ли отжимания от пола заменить жим штанги лежа

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как накачать грудь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47D0zlNj9eNimbYnx_tePYz
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Это видео является своего рода ответом на вопрос: "Александр Алексеевич, сделайте подобное видео про отжимания от пола и расскажите могут ли отжимания заменить жим. Я на данный момент практикую отжимания под различными углами и с различной постановкой ног - грудь развивается очень хорошо и заметно (мой вес 86кг)."

Скажу сразу, что отжимания - это, конечно, хорошее упражнение, и вполне можно начинать свои тренировки именно с отжиманий. Я и сам когда-то с этого начинал. Но следует учесть, что при отжиманиях на мышцы груди идет не такая уж и большая нагрузка, примерно 3-я или даже 4-я часть веса вашего тело. Это если сравнивать отжимания с жимом штанги лежа. То есть, для построения груди такой нагрузки будет просто недостаточно. Поэтому, если у вас есть такая возможность, лучше уделить побольше внимания именно штанге.

альтернативные упражнения, чем можно заменить жим штанги лежа

Видео Могут ли отжимания от пола заменить жим штанги лежа канала Александр Алексеевич