Wie hart muss man trainieren für optimalen Muskelaufbau & Leistungssteigerung?

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NEW YOUTUBE VIDEO!🙌🏼👇🏼 Die optimale Trainingsintensität für den Muskelaufbau und konstante Leistungssteigerung?

Trainierst du intensiv genug oder vielleicht sogar zu intensiv?
Ich habe dir in meinem neuen Video erklärt, wie du das heraus findest und wie die optimale Trainingsintensität sein sollte!

Schreibt mir eure Fragen und Feedback gern in die Kommentare! Ich bin gespannt wie euch das Video gefällt.

Viel spaß beim zuschauen!

Eure Marie ❤️

▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

0:00 Einleitung
0:30 Was ist zu viel & was ist zu wenig intensives Training?
1:27 Wie stark sollte Muskelkater sein?
2:17 Die Lust zu Trainieren
2:53 Schwitzen im Training
4:38 Tagesform & Borg-Skala (RPE)
7:20 Art der Übung (Isoliert, Komplex und Priorität der Übung)
9:24 Intensität beim Erlernen von Skills
11:00 Trainingsalter
11:43 Trainingsfrequenz
12:18 Dauer des Workouts
12:21 Volumen-Toleranz
12:52 Intensität im Trainingszyklus
13:58 Deload-Woche

▬ Musik ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Music by Ryan Little - Treehouse. - https://thmatc.co/?l=ECA256EA

Music by Ryan Little - Think About You - https://thmatc.co/?l=01A67BEB

Music by Ryan Little - The Lounge - https://thmatc.co/?l=AB94D982

Music by Ryan Little - sunkissed. - https://thmatc.co/?l=3C41ECE5

Music by Ryan Little - blessings. - https://thmatc.co/?l=79E487D8

Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=0D377819

Видео Wie hart muss man trainieren für optimalen Muskelaufbau & Leistungssteigerung? канала Marie Steffen