ФРИКАСЕ ИЗ КУРИЦЫ в молочном (сливочном) соусе с базиликом и рисом на гарнир

Диетический рецепт нежнейшего куриного фрикасе из куриной грудки с луком, морковью, свежим базиликом, в ароматном молочном (сливочном) соусе и рисом на гарнир. Очень вкусное и легкое в приготовлении блюдо, которое подойдет не только для диетического питания, но и подойдет всем, кто питается правильно и следит за своим здоровьем. Всем приятного аппетита и крепкого здоровья!

Порции: 4 (с любым гарниром)
На 100 г блюда:
Белки – 10,7
Жиры – 3,2
Углеводы – 4,4
Ккал – 89,1

Уменьшить калорийность блюда можно путем исключения оливкового масла и использования молока меньшей жирности

Ингредиенты:
1. Куриная грудка (филе) – 300 г
2. Молоко (1,5 %) – 200 мл
3. Лук (по желанию) – 50 г
4. Морковь – 100 г
5. Мука (пшеничная) – 1 ст. л. (без горки - 15 г)
6. Базилик свежий (зеленый) – 4-5 листов
7. Сушеный чеснок (по желанию) – 1/3 ч. л.
8. Оливковое масло (по желанию) – 1 ст. л.
9. Соль по вкусу

КНИГА О ЛЕЧЕБНОЙ ДИЕТЕ СТОЛ №5
https://ozon.ru/t/VzpwV1z

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Карта Сбербанка: 5469 3008 9373 7350
Яндекс.Деньги: 4100 1150 0561 8626
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGbVw7RUkfVGsGS79Au8XL-r
ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGboavweWeLGQHxtG1z2gTm0
ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZ-2MqpQ5PyhUeBDve6nv_j
БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGaHkvTFuHHwP4fjwetWkLO7
БЛЮДА С МЯСОМ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZKYiKJtJTdSHJLOR7AafTn
БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGYKQVZ7BHKkwoR5BgEtiCBw
БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZOT6BrRXEEzvOPOB_lMujX
ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZAFOPGMXNVeE6IiuZPQt1E
ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZB9swkHYMSrxMhJJb6JQx3

Видео ФРИКАСЕ ИЗ КУРИЦЫ в молочном (сливочном) соусе с базиликом и рисом на гарнир канала Игорь Кабо. Здоровое питание