ОТВАРНОЙ ХЕК с картофельным пюре

Простой рецепт для лечебного и профилактического питания: отварной хек с картофельным пюре. Перед подачей блюдо можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей.

Порции: 6-7
На 100 г блюда:
Белки - 8,2
Жиры - 1
Углеводы - 9,3
Ккал - 79

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Хек (тушка) – 800 г
2. Картофель – 800 г
3. Молоко (нежирное) – 100 мл
4. Укроп – 3 веточки
5. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://ozon.ru/t/VzpwV1z
https://market.yandex.ru/store--igor-kabo/product/1899362919?businessId=76607507&sku=102108303139

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGbVw7RUkfVGsGS79Au8XL-r
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGboavweWeLGQHxtG1z2gTm0
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZ-2MqpQ5PyhUeBDve6nv_j
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGaHkvTFuHHwP4fjwetWkLO7
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZKYiKJtJTdSHJLOR7AafTn
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGYKQVZ7BHKkwoR5BgEtiCBw
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZOT6BrRXEEzvOPOB_lMujX
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZAFOPGMXNVeE6IiuZPQt1E
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZB9swkHYMSrxMhJJb6JQx3

Видео ОТВАРНОЙ ХЕК с картофельным пюре канала Игорь Кабо. Здоровое питание