КАРТОФЕЛЬНЫЕ НЬОККИ С ХЕКОМ и кабачковым соусом

Итальянское блюдо для диетического питания: отварные картофельные ньокки с хеком в соусе из кабачка и укропа. Просто, вкусно и полезно! Для этого блюда подойдет любая рыба небольшой жирности.

Порции: 6-7
На 100 г блюда:
Белки - 5,8
Жиры - 2,8
Углеводы - 13,6
Ккал - 103,2

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Хек (тушка) – 400 г
2. Картофель – 600 г
3. Кабачок – 150 г
4. Масло (оливковое) – 2 ст. л.
5. Мука (пшеничная) – 130 г
6. Яйца (перепелиные) – 3 шт.
7. Укроп – 1 веточка
8. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://ozon.ru/t/VzpwV1z

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGbVw7RUkfVGsGS79Au8XL-r
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGboavweWeLGQHxtG1z2gTm0
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZ-2MqpQ5PyhUeBDve6nv_j
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGaHkvTFuHHwP4fjwetWkLO7
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZKYiKJtJTdSHJLOR7AafTn
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGYKQVZ7BHKkwoR5BgEtiCBw
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZOT6BrRXEEzvOPOB_lMujX
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZAFOPGMXNVeE6IiuZPQt1E
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZB9swkHYMSrxMhJJb6JQx3

Видео КАРТОФЕЛЬНЫЕ НЬОККИ С ХЕКОМ и кабачковым соусом канала Игорь Кабо. Здоровое питание