Минус 3.2 кг / диетическая запеканка ( филе грудки, творог и цветная капуста)

20 сентября - 237.6 кг.
30 сентября - 232.2 кг.
5 октября - 228.9 кг (-3.3 кг)
12 октября - 225.7 кг (- 3.2 кг)
Всего - 11.9 кг

Я вконтакте https://vk.com/mahakolobok
Мой Instagram: https://www.instagram.com/mahakolobok
для сотрудничества m.m.iv@mail.ru

Запеканка из грудки и цветной капусты
1. Куриное филе 350 гр.
2 Лук репчатый 90 гр.
3. Морковь 150 гр.
4. Творог 0% 180 гр.
5 Капуста цветная 390 гр.
6 Масло подсолнечное 5 гр.
7. Соль специи по вкусу

К - 1032.65 Б - 89.21 Ж - 34.66 У - 97.36
Итого на 100 грамм: К 88.64/ Б 7.66 / Ж 2.98 /У 8.36

Спасибо всем кто смотрит мои видео!

Рекомендую сайт вакансии в России https://www.mjobs.ru Рекрутинговый портал Миллион работ www.mjobs.ru объединяет сайты по поиску работы во всех городах России. Основные разделы сайта работа в России это работа в Москве и Санкт-Петербурге. Другие сайты о работе посвящены работе в других городах России. Сайт о работе в России поможет в поиске вакансий и трудоустройстве миллионам соискателей работы и миллионам работодателей. Каждый день сайт пополняется новыми вакансиями и резюме. Добавляются новые функции для работодателей, а для соискателей становиться проще найти новую работу.
#зож #запеканка #цветнаякапуста #пп #здоровье #правильноепитание #фитнес #диета #здоровоепитание #красота #еда # #худеемвместе #похудение #ппрецепты #здоровыйобразжизни #мотивация #худею #вкусно #sport #хочупохудеть #меню #похудеть #похудетьбыстро #диетическиерецепты #клубздоровогообразажизни #похудеем #food

Видео Минус 3.2 кг / диетическая запеканка ( филе грудки, творог и цветная капуста) канала Maha Kolobok