Я худею видео 14 день еда ПП рецепты говядина в горшочке в духовке и судак с овощами в духовке

Я худею на ПП
20 сентября - 237.6 кг.
30 сентября - 232.2 кг.
5 октября - 228.9 кг (-3.3 кг)
12 октября - 225.7 кг (- 3.2 кг)
Всего похудела - 11.9 кг

Сайт работа в России https://www.mjobs.ru
Все вакансии России https://www.jobcareer.ru/
Агрегатор вакансий https://www.rabotajob.ru/
Домашний персонал https://www.domesticstaff.ru/

Говядина в горшочке в духовке рецепт

1) Говядина 89 гр.
2) Гречневая каша 133 гр.
3) Капуста белокочанная 180 гр.
4) Свежий помидор 10 гр.
5) Перец красный сладкий 10 гр.
Всего: 422.00 гр. К 395.29/ Б 26.24 / Ж 14.29 / У 46.48
Содержание на 100 грамм: К 93.67 / Б 6.22/ Ж 3.39 / У 11.01

Судак с овощами в духовке рецепт

1) Судак свежий 150 гр.
2) Кабачок 100 гр.
3) Шампиньоны свежие 67 гр.
4) Помидор 140 гр.
5) Сметана 20% жирности 36 гр.
Всего: 493 гр. К 269.25 /Б - 34.13/ Ж - 9.50/ У- 12.90
Содержание на 100 грамм: К - 54.61/ Б - 6.92 / Ж- 1.93 / У- 2.62

Я вконтакте https://vk.com/mahakolobok
Мой Instagram: https://www.instagram.com/mahakolobok
Рекламодателям для сотрудничества m.m.iv@mail.ru

Спасибо всем кто смотрит мои видео!

#зож #судакрецепт #говядинарецепт #ппрецепт #здоровье #правильноепитание #фитнес #диета #здоровоепитание #красота #еда # #худеемвместе #похудение #ппрецепты #здоровыйобразжизни #мотивация #худею #вкусно #sport #хочупохудеть #меню #похудеть #похудетьбыстро #диетическиерецепты #клубздоровогообразажизни #похудеем #food

Видео Я худею видео 14 день еда ПП рецепты говядина в горшочке в духовке и судак с овощами в духовке канала Maha Kolobok