Бодифлекс для новичков / Бодіфлекс відео

Бодифлекс для новичков
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv
https://facebook.com/onlinefitnesstv
-----------------------------
Друзья, перед тем, как начать регулярные марафонные тренировки на плоский живот наш тренер София расскажет об уникальной методике бодифлекс, которая построена на правильном дыхании и сочетании нескольких легких упражнений.
По условиям марафона - 5-минутный бодифлекс вы должны выполнять перед каждой тренировкой. А уже завтра ожидайте первую фитнес-тренировку от тренера Кати.
Все условия марафона читайте здесь https://vk.com/topic-39541805_31826403

Урок бодифлекса
Принято считать, что система бодифлекс, которая базируется на гипервентиляции легких, влияет также на коррекцию фигуры, шлифуя проблемные зоны. Условно во время выполнения упражнения организм направляет кислород в то место, для которого мы делаем упражнение, и помогает сбрасывать лишний вес.
Автором этой методики считают «американскую домохозяйку» и мать троих детей Грир Чайлдерс. Женщина не имела возможности посещать спортзал, поэтому разработала собственную систему домашних тренировок. Так, если у вас такая же ситуация - и на фитнес зал нет времени или финансов, бодифлекс, как никогда, уместен.
Благодаря бодифлексу мы можем быстро похудеть в области живота, сделать свою кожу более эластичной, улучшить обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и выделительной системы
В бодифлекса нет серьезных противопоказаний - не рекомендуется только заниматься беременным.
Впрочем, очень важно идеально правильно выполнять все 5 фаз дыхания. Как правило, это:
• выдох через рот;
• вдох животом;
• выполнение выдоха (втянуть живот)
• задержка дыхания;
• вдох через нос.

Лучше всего выполнять бодифлекс на голодный желудок или за 2 часа до главной тренировки. Хорошо, если есть возможность заниматься по утрам. Продолжительность такой тренировки - от 5 до 15 минут, не стоит увлекаться методике и тренировать дыхание часами.
Предлагаем также посмотреть ознакомительное видео марафон «Плоский живот» https://www.youtube.com/watch?v=sJABHaaSPH4
Тренируйтесь с нами, и уже скоро вы не узнаете своего тела!
onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб

Видео Бодифлекс для новичков / Бодіфлекс відео канала onlinefitnesstv