Meditación Guiada para Emociones Difíciles: Rabia, Tristeza, Miedo, Ansiedad, Depresión

Meditación guiada para emociones difíciles como el miedo, la ansiedad, la depresión, la rabia, el enfado, la tristeza, etc. Meditación guiada con música de relajación para calmar la mente. Meditación guiada mindfulness para la paz mental. Conseguir paz mental, calma, serenidad.

Hola mundo! Hoy os comparto una meditación que espero os resulte útil cuando estéis viviendo cualquier tipo de emoción difícil. En esta meditación guiada utilizaremos el procedimiento general que se sigue en las prácticas budistas y mindfulness, es decir, aceptar que lo sentimos es lo que sentimos ahora, que el presente ahora es el que es, abriendo un espacio interior donde nos daremos el permiso para experimentar esas emociones como lo que son, emociones pasajeras que llegan y se van.

Después utilizaremos la respiración para aflojar el momento, para llevar la intención al menos de soltar esa emoción, calmarla dejando que se manifieste... recordando que es precisamente nuestra resistencia a experimentarla lo que hace que se intensifique. De este modo podremos ver cómo simplemente dejando que se manifieste, no oponiendo resistencia, es más fácil que se vaya aflojando y rebajando la intensidad.

Además, nos daremos ese espacio esencial que nos permitirá observar sin reaccionar, y así podremos tomar decisiones más beneficiosas desde la calma y la serenidad. Espero que os resulte de utilidad :) Os deseo un día feliz y productivo!!

Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!
https://www.youtube.com/channel/UCmuESTgut4_eKeWtCpV4Ppw?sub_confirmation=1

Mi página de Facebook
https://www.facebook.com/meditacion3/

Mi otro Canal Babycuentos
https://www.youtube.com/channel/UCYayIWqsUkPrr17_f8vdMPQ

Imagen, edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.

Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

Видео Meditación Guiada para Emociones Difíciles: Rabia, Tristeza, Miedo, Ansiedad, Depresión канала Meditación3