Инвертированный Лифт упражнение для подготовки к работе и тренировкам

Упражнение служит переходом от реабилитации к тренировкам. Выполняется после освоения 2 комплексов : базового и интегрирования https://aafonin.com/uprazhneniya.
Внимание: для неподготовленных людей возможна провокация спазмов, делать строго после разминки https://youtu.be/FJ6XZBRNDrE.

Анализ занял год, однако теперь можно уверенно отвечать на вопросы.
Первой ступенью служит "3 валика" и "Отвес", к которым присоединяется весь базовый комплекс.
Затем идут упражнения интегрирования нервных связей.
Оба комплекса работают с мозжечком и тонусом мышц. Другими словами - очищают и переписывают мышечную память на правильные паттерны.

Сила требует точности дозирования, именно это и тренируется в упражнении Инверсия "Лифта".
Форма задаёт поток обратной связи. Плавное увеличение нагрузки позволяет сохранить наработки предыдущих уровней и спокойно раскрыть свои силовые возможности.

https://aafonin.com/ https://аафонин.рф
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin

Видео Инвертированный Лифт упражнение для подготовки к работе и тренировкам канала Александр Афонин