Se non stai Mettendo Massa Muscolare Allora stai Facendo uno di Questi Errori

Ti è mai capitato di pensare che, nonostante tutto l’impegno che ci metti in palestra, dopo solo un piccolo risultato iniziale, non hai più avuto dei miglioramenti? Se hai risposto di sì, probabilmente stai sbagliando alcune cose. Ad esempio, forse fai troppo cardio, e anche se magari pensi che sia la cosa giusta da fare, è controproducente. E riposare troppo a lungo tra le serie è un altro errore.

A volte, per mettere massa muscolare, basta ... dormire! Dopo il cibo, il sonno è la cosa più importante che aiuta il corpo a riprendersi e a rigenerarsi. Se non dormi abbastanza, gli ormoni dello stress possono aumentare. E questo ti farà aumentare di peso, non di massa muscolare. Allora, se vuoi sapere cos’altro fai di sbagliato, guarda il video! Non solo potrai correggere gli errori che hai commesso fino ad oggi, ma eviterai di commetterne altri in futuro.

#latopositivo

SEGNALIBRI:
Allenare tutto il corpo in una sola volta 0:13

Riposare troppo tra le serie 0:40

Non dormire abbastanza 1:10

Pesi sbagliati 1:38

Cattive abitudini alimentari 1:57

Non fai stretching 2:36

Fai troppo cardio 3:08

Non mangi abbastanza 3:44

Non tieni traccia dei tuoi progressi 4:00

"Salti" la tua routine di allenamento 4:16

Non bevi abbastanza 4:51

Vai troppo di fretta 5:14

Fai sempre lo stesso numero di ripetizioni 6:05
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