EP4 找到了!肩頸痠痛的元兇!四招快速擺脫它!

我是你的復健科醫師Jc

肩頸痠痛的原因大多是姿勢不良產生烏龜脖、駝背、圓肩而引起!
這種肩頸痠痛，復健科醫師專業的講法叫做【上交叉症候群】

上交叉症候群是什麼呢?
●提肩胛肌緊
●胸大肌緊
●深頸屈肌無力
●前鋸肌無力

輕忽上交叉症候群，容易導致頸椎退化與神經壓迫，也會增加肩膀運動傷害的風險，例如: 旋轉肌腱的損傷

日常生活只要利用簡單的四個運動去矯正姿勢，就可改善肩頸痠痛!

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