5 Posturas de YOGA para ANTES de DORMIR mejor y en calma | (dolor de espalda y ansiedad) 🌝

Regálate el dormir mejor!

Las posturas que se realizan son muy interesantes mejorando el funcionamiento de nuestros órganos.

El gato - vaca: Mejora la flexibilidad de la espalda y hombros. Tonifica órganos sexuales. Mejora la digestión. Tonificación abdominal. Calma dolor de espalda. Estimula la circulación de la sangre.Mejora los ligamenteos de la cadena. Es muy indicado para postparto. Con lesión en el cuello mantener el cuello en línea co el suelo.

Postura del Niño: Descansa y relaja la columna mienras mantiene la mente en calma y receptiva.

Torsión: Regulan la función renal. Alivian dolores de espalda. Mejoran el riego sanguíneo. Fortalecen la columna. Flexibilizan el diafragma. Alivian dolores de cabeza. Mejoran la digestión. Masajea los órganos abdominales.

Mariposa: Relaja la cadera y las ingles. Mejora problemas digestivos y genitales. Equilibra el sistema nervioso.

Savasana con respiración diafragmática.

Видео 5 Posturas de YOGA para ANTES de DORMIR mejor y en calma | (dolor de espalda y ansiedad) 🌝 канала Paulatinamente YOGA