Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler - Hamile Yogası Bölüm 10 - Elika Hamile

Yoga Eğitmeni Beliz Bediz Sinan sizler için, 10 videodan oluşan hamile yogası serisi hazırladı.
Serinin 10.videosu olan, doğumu kolaylaştıran egzersizleri izleyip, deneyebilirsiniz.
Daha rahat ve kolay bir doğum isteyen anneler, bu video tam size göre.

Evde bile kolayca yapabileceğiniz bu yoga egzersizleri 1, 2 ve 3. trimester için uygundur.

Yeni videoları takip etmek için kanalımıza abone olmayı ve zili 🔔 açmayı unutmayın :)

Hamilelikte Yoga Eğitimi Video Listesi;
https://www.youtube.com/playlist?list=PLd2ZOAjBr5u4X6aXZbZV8Mg1w-Hth41Yk

1.Bölüm: Sabah Yogası Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=X3kv7I1aHow
2.Bölüm: Yeni Başlayanlar İçin Hamile Yogası Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=P4V_wXEhqQo
3.Bölüm: Uyku Öncesi Yoga Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=V5tnSgP6a9w
4.Bölüm: Boyun ve Üst Sırt Kaslarında Oluşan Ağrılar İçin Egzersizler
https://www.youtube.com/watch?v=oXWbRIEV0J0
5.Bölüm: Kegel ve Pelvik Taban Güçlendirici Egzersizler
https://www.youtube.com/watch?v=B0Q66nD2wZY
6.Bölüm: Bel Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=iWgo7MOQsME
7.Bölüm: Hamilelikte Yaşanan Siyatik Ağrıları İçin Egzersizler
https://www.youtube.com/watch?v=rWPQCzj4GMA
8.Bölüm: Hamilelikte Yaşanan Bacak Krampları İçin Egzersizler
https://www.youtube.com/watch?v=Ecyac-frfwg
9.Bölüm: Hamilelikte Şişen Ayak ve Bilekler İçin Yoga Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=6pAS0lx8pu0
10.Bölüm: Doğumu Kolaylaştıran Yoga Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=tFOrGt3Qv0A
11.Bölüm: 1.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=hLDE8AzXiG4
12.Bölüm: 2.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=VGJTvFNIc-8
13.Bölüm: 3.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
https://www.youtube.com/watch?v=fLJYpzuUtGY

⚠️⚠️⚠️ Önemli Uyarı! ⚠️⚠️⚠️
Doktorlar 12.haftadan sonra yoga ve pilates yapmayı uygun görmektedir, sizler de doktorunuza danışarak videomuzdaki egzersizi yapabilirsiniz.

Elika Hamile Mobil Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-h...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika Bebek Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-b...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika 'yı keşfetmek için elika.app 'i ziyaret edin.

📷 Instagram:
https://www.instagram.com/elikaailesi
📖 Blog
https://elikabebek.com/blog/
✉️ Bize yazın
iletisim@elika.app
Video içerisinde kullanılan müzikler:
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic
Music: Summer - Bensound https://www.bensound.com

Видео Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler - Hamile Yogası Bölüm 10 - Elika Hamile канала Elika Tv