Pilates Topu İle Doğuma Hazırlık Egzersizleri - Hamile Pilatesi Bölüm 8 - Elika Hamile

Beliz Bediz Sinan sizler için, 8 videodan oluşan hamile pilatesi serisi hazırladı.
Serinin sekizinci ve son videosu olan, 3.trimester anneleri için pilates topu ile doğuma hazırlık egzersizleri izleyip, deneyebilirsiniz.
(Bu egzersizler bebeğin doğum kanalına girmesine yardımcıdır.)

Yeni videoları takip etmek için kanalımıza abone olmayı ve zili 🔔 açmayı unutmayın :)

Hamilelikte Pilates Eğitimi Video Listesi;
https://www.youtube.com/playlist?list=PLd2ZOAjBr5u49yF0nwuiCJ26ULOADXbx0

1. Bölüm: Yeni Başlayanlar İçin Hamile Pilatesi
https://www.youtu.be/watch?v=YWP2cuZYEn
2. Bölüm: Kol ve Bacak Güçlendirme Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=5xJ-xrzH-3Y
3. Bölüm: En İyi Esneme Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=ptSNdZrJu08
4. Bölüm: Pilates Bandı İle Tüm Vücut Egzersizi
https://youtu.be/watch?v=j8MuMfECvOQ
5. Bölüm: Pilates Topu İle Bel ve Kalça Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=Ua_5FMqVZos
6. Bölüm: Sandalye ile Yapılan Pilates Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=74gBKHPc9wU
7. Bölüm: Hamilelik Döneminde Ödem Azaltma Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=adIo2uLByz8
8. Bölüm: Pilates Topu İle Doğuma Hazırlık Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=9vYkQLKoddk

⚠️⚠️⚠️ Önemli Uyarı! ⚠️⚠️⚠️
Doktorlar 12.haftadan sonra yoga ve pilates yapmayı uygun görmektedir, sizler de doktorunuza danışarak videomuzdaki egzersizi yapabilirsiniz.

📷 Instagram:
https://www.instagram.com/elikaailesi/
📖 Blog
https://elikahamile.com/blog/
✉️ Bize yazın
iletisim@elikahamile.com

Merak ettiğiniz konuları Elika uygulamasından ve videoların altına yazacağınız yorumlarla bize ulaştırabilirsiniz.

Hala indirmediyseniz Elika mobil uygulamasını mutlaka indirin; hamileliğinizi gün gün takip edin, yüz binlerce anne gibi siz de Elika ailesinin bir parçası olun, kendinizi daha özel hissedin.

Elika, anne olmaya hazırlandığınız süreçte 16 farklı uzmanıyla her alanda sizi bilgilendiren, sorularınızı yanıtlayan, sizi motive eden ve eğlendiren bir platformdur.
Hamileler için tasarlanmış mobil uygulamamızı ücretsiz olarak aşağıdaki linklerden indirebilirsiniz.
👇
📱Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=app.elika
📱App Store: https://itunes.apple.com/tr/app/elika-hamile-takibi/id1391655378

Müzik: Summer - Bensound, A Day To Remember - Bensound, Energy-Bensoundhttps://www.bensound.com

Видео Pilates Topu İle Doğuma Hazırlık Egzersizleri - Hamile Pilatesi Bölüm 8 - Elika Hamile канала Elika Tv