Смещение таза, разница в длине ног. Косой таз: тест для проверки и упражнения для правки сустава

Смещение тазобедренного сустава (смещение таза). Что это такое, опасно ли? И как его обнаружить при помощи теста для проверки тазобедренного сустава и почему возникает перекос таза.
Об этом рассказывает реабилитолог и спортивный врач Юрий Сдобников.
В ролике Юрий Сдобников расскажет почему возникает разница в длине ног - одна нога короче другой, а также показывает упражнения лечебной гимнастики для исправления косого таза.
Как выровнять таз, если он "кривой" и наблюдается разная длина ног? Простой способ диагностики и коррекции перекоса таза.
1.Первое, на что стоит обратить внимание - это стоя перед зеркалом, смотрите на свою талию и можете заметить разницу, в высоте передних верхних остей подвздошных костей (выступающие косточки) - одна сторона может быть выше другой.
2. Шаг. В процессе ходьбы, можно почувствовать, что одна нога выполняет полноценный шаг, а вторая нет. Это мышцы и кости, которые могут быть развернуты в противоположную сторону, буквально на несколько градусов, что собственно и укорачивает шаг.
3. Разница в длине ног. Самому сложно определить, для этого нужно лечь на живот, согнуть ноги в коленях и посмотреть на пятки. Они должны быть одной длины. Разница в 2-3 мм считается нормой. Можно заметить, как стирается ваша подошва на обуви. "Укороченная нога" будет стираться больше.
4.Скованность в поясничном отделе позвоночника, с правой или левой стороны.
____________
📌 Подписаться: https://www.youtube.com/c/АЛМАГплюс
🔎 Сколиоз у взрослых https://youtu.be/384-iQXn9Cg
🔎 ЛФК. Гимнастика для здоровья спины https://youtu.be/LQ7Ixijzvf4
____________
для поиска:
косой таз, юрий сдобников ,смещение таза, смещение тазобедренного сустава, косой таз упражнения, косой таз тест, косой таз диагностика, искривление таза, тазобедреннй сустав ,тазобедренный сустав упражнения, тазобедренны сустав тест, разница в длине ног, лфк для искривления таза, лфк для исправления осанки. правка таза. скрученный таз и лфк для исправления осанки. Убрать перекос таза
____________
00:00 трейлер ролика
00:13 кто такой Юрий Сдобников, о чем он расскажет?
00:50 симптомы косого таза
01:27 самодиагностика
02:17 анатомия и теория
02:45 чем опасен перекос таза
03:10 причины
03:42 упражнения для коррекции таза
05:20 выводы

Видео Смещение таза, разница в длине ног. Косой таз: тест для проверки и упражнения для правки сустава канала АЛМАГ