Cardio para Quemar 🔥 200 kcal 🔥 para Mayores
En este video encontrarás una rutina de cardio para quemar 200 kilocalorías para personas mayores. Se trata de un ejercicio aeróbico sin saltos para evitar el dolor y aún así mantenerse activos.
Cardio-para-Quemar-200-kcal-para-Mayores
Esta rutina es ideal para personas mayores que deseen mantener un estilo de vida independiente, además, funciona como complemento ideal para la prevención y tratamiento de múltiples enfermedades como la diabetes, hipertensión y artritis.
Para realizar esta rutina únicamente necesitarás de una silla estable y aquí abajo te dejo la estructura de la rutina por si deseas ir a una parte específica del video. Recuerda hacerla a tu propio ritmo.
Estructura de la rutina:
00:48 Calentamiento
13:53 Rutina principal (serie 1)
25:03 Rutina principal (serie 2)
36:12 Estiramientos
🔴 Suscríbete para más rutinas: https://www.youtube.com/fisioterapiaqueretaro?sub_confirmation=1
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► Consigue los Calendarios de Ejercicios: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiCoNF2_sh3yJlvNMECFBQ3S
► Rutinas de Cardio para Mayores: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiDs_GFno1yg55_Fb-1pjWbv
► Rutinas de Cardio en Silla para Mayores: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiCHfJthhe_txBbz1iIbd2wh
► Rutinas FullBody Workout (Fortalecimiento de todo el Cuerpo) para Mayores: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiDXfaG-XFSEciqSyiztWNiI
► Rutinas de Fortalecimiento de Brazos y Espalda para Mayores: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiAKc_jSOTPPq2tcToOnx2Tg
► Rutinas GAP | Glúteos, Abdomen y Piernas para Mayores https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiBn5IS-kMKD3K_Xe3uGIs3W
► Ejercicios para Aliviar el Dolor: Ciática, Lumbar y más: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiCbohDb7tb9gJgBG9e7UOpe
► Rutinas para Abdomen y Cintura para Mayores: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiCmZWR2427G47HnD0eLFaKz
► Rutinas de relajación para Mayores: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiAW1r-Nhm96tCrZbUg-ysLI
► Rutinas HIIT (Cardio de Alta Intensidad) para Mayores: https://youtube.com/playlist?list=PLgwh1TYMRTiD6mayfU_tsk4Wc0yNvZdR3
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✅ La música que utilizo:
EpidemicSound ► https://www.epidemicsound.com/referral/59k2dc/
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✅ Mi Equipo para Ejercicio en Casa:
Set de Mancuernas ► https://amzn.to/38lvHxt
Ligas de Resistencia ► https://amzn.to/38skuLi
Silla sin Descansabrazos ► https://amzn.to/3mIxTr3
Reloj de Ejercicio ► https://amzn.to/3t4JfXK
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✅ Mi Equipo de Grabación:
Cámara ► https://amzn.to/38nbjff
Lente/Objetivo 1 ► https://amzn.to/2WuNPCO
Lente/Objetivo 2 ► https://amzn.to/2WzKMZW
Tripié ► https://amzn.to/3sVGsjr
Micrófono ► https://amzn.to/3BlLgSb
Luces ► https://amzn.to/3jodPbo
Видео Cardio para Quemar 🔥 200 kcal 🔥 para Mayores канала Fisioterapia Querétaro
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Видео Cardio para Quemar 🔥 200 kcal 🔥 para Mayores канала Fisioterapia Querétaro
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Информация о видео
23 августа 2021 г. 18:00:22
00:47:55
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