Reto 200 repeticiones de Brazo para ganar Músculo 💪 para Mayores

En este video te dejo un reto para ganar músculo en los brazos. Se trata de un ejercicio en el que realizarás 200 repeticiones en diferente posiciones para ganar masa muscular. Para realizar este ejercicio solo requieres de unas mancuernas o un par de botellas de agua que sirvan como resistencia.

Para realizar un ejercicio completo debes integrar siempre ejercicio de calentamiento y estiramientos al finalizar, no saltes estas secciones. El peso de las mancuernas debe ser el ideal para ti, no intentes hacerlo con el mismo peso que alguien más, recuerda que el objetivo es lograr 200 repeticiones.

Te deseo mucho éxito realizando esta rutina dirigida para personas mayores que desean mantenerse activas y cuéntame cómo te fue en los comentarios.

Estructura de la rutina:
00:50 Calentamiento
08:26 Rutina principal (serie 1)
17:14 Rutina principal (serie 2)
25:28 Estiramientos

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