Суточные ритмы и здоровый сон в программе "Часовая бомба". Ток-шоу "Врачи"

2:25 Суточные ритмы и биологические часы. Как правильно адаптироваться к смене часовых поясов?
8:01 Почему все люди делятся на сов и жаворонков?
10:38 Влияние на здоровье перевода часов. Хронобиология.
12:19 О мелатонине -- гормоне молодости и счастья. Эндорфины и энкефалины. Взаимодействие гормонов.
14:18 "Счастье можно померять в концентрации гормонов".
14:56 Что лучше есть утром?
19:46 Когда легче сбросить вес?
21:22 Правильный ужин. Мнение эксперта.
24:35 Сколько времени должен спать человек?
25:23 Советы врача-сомнолога -- как лучше вставать жаворонку или сове.
28:50 Вреден ли длительный сон? Что делать, если человек не может выспаться?
31:11 Какие растения полезно держать дома?
35:12 Светотерапия при зимней депрессии

http://buzunov.ru/ Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича

✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195.
http://buzunov.ru/kontakty/

Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.

Следуйте за нами:
Facebook https://www.facebook.com/groups/304809976363551/
ВКонтакте https://vk.com/club69962236

Видео Суточные ритмы и здоровый сон в программе "Часовая бомба". Ток-шоу "Врачи" канала Роман Бузунов