La respirazione del fuoco - Kapalabhati

In questo video vi parlo e proviamo insieme un tipo di respirazione molto praticata nello Yoga.

Kapalabhati, la respirazione del fuoco.

Si tratta di una respirazione molto potente e terapeutica.

In particolare è molto utile per purificare il corpo, per rienergizzarlo e anche per aumentare il nostro livello di concentrazione.

Ottima quindi da fare al mattino, prima o dopo una pratica di yoga oppure in una pausa dal lavoro o da una qualsiasi attività.

Vediamo i benefici:

- riattiva corpo e mente

- viene eliminata l’anidride carbonica e aumenta l’ossigenazione di tutto il corpo

- ha un effetto purificante sui polmoni e sul diaframma

- equilibra e rinforza il sistema nervoso

- tonifica gli organi digestivi ed elimina la sonnolenza

- rafforza la parete addominale

- è ottima per la salute della colonna vertebrale

- migliora la funzione della memoria, i livelli di energia e l'attività cerebrale

Buona pratica

Namaste
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Видео La respirazione del fuoco - Kapalabhati канала Denise Dellagiacoma