Рацион для детей: полезный обед в школу | Рецепт #4

Обед ребенка должен состоять из трех компонентов: углеводы, белки и клетчатка. Сегодня мы рассказываем, как приготовить полезную шаурму, которую ребенок может взять с собой в школу.

Рецепт:
Замаринуйте мясо птицы (курица, индейка) солью, перцем, оливковым маслом и лимоном. Отложите мясо на 10-15 минут.
Положите мясо на пергаментную бумагу и переместите на гриль.
Сделайте соус: возьмите йогурт, посолите немного, добавьте перец, чеснок, укроп. Затем перемешайте всё.
Нарежьте овощи: брокколи, огурец, томаты, морковь, зелень.
Достаньте мясо и нарежьте мелкими кусочками.
Возьмите лаваш со шпинатом, выложите на него овощи, мясо, добавьте соус.
Заверните лаваш и ещё немного припеките на гриле.

Обед готов!

#Обед #КлиникаСамойленко

Мы в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/samoylenko_diet
Facebook: https://www.facebook.com/samoilenko.diet
Website: http://samoilenko.com.ua/

#Диетолог #ДетскоеПитание

Видео Рацион для детей: полезный обед в школу | Рецепт #4 канала Клініка дієтології Самойленко