Яким повинен бути ідеальний обід? Рецепт від дієтолога | Рецепт #2

Рецепт дикого рису з мідіями та салату зі свіжих овочів від дієтолога.

Обід - це період, коли властивості шлунково-кишкового тракту й гормонів максимально виражені. Існує правило екватора, умовна лінія, яка розділяє наш день. Екватор завжди буде о 15:00, незалежно від розпорядку дня та часу пробудження. Після екватора швидкість обмінних процесів сповільнюється. Проте в обід до 15:00 ми можемо справитися з величезною кількістю різних компонентів їжі.

Ми ділимось із вами обідом, який допоможе вам відчувати себе ситим і задоволеним.

Рецепт:
- Дикий рис з мідіями та стручковою квасолею
Підсмажте 10 гр часника на маслі Гхі
Додайте мідії - 400 гр. Смажте протягом 2 хв
Додайте стручкову квасолю - 150 гр, дикий рис - 200 гр, воду у пропорції 2 склянки води на стакан рису
Додайте сіль та перець по смаку
Тушіть 40 хв

- Салат зі свіжих овочів
Наріжте авокадо - 1/2 шт, огірки - 200 гр та томати - 300 гр
Заправте салат оливковою олією - 1 ст.л.
Додайте грецький горіх - 30 гр
Додайте сіль, перець по смаку
Ми в соціальних мережах:
Instagram: https://www.instagram.com/samoylenko_diet
Facebook: https://www.facebook.com/samoilenko.diet
Website: http://samoilenko.com.ua/
#КориснийОбід #ПравильнеХарчування

Video Production by Spinus PR Agency
https://instagram.com/spinusagency

Видео Яким повинен бути ідеальний обід? Рецепт від дієтолога | Рецепт #2 канала Клініка дієтології Самойленко