Utti & Jukka 1/3 - Penkkipunnerrus.fi

1. Marko Savolaisen kanssa jalkajumpat 1:20
2. Lihaksella treenaaminen 5:29
3. Isot painot vs. isot lihakset 8:19
4. Prässin tekeminen enemmän etureisille 11:05
5. Ben Pakulskin jalkaliikkeistä 12:00
6. Miten voi eristää etureiden osia 13:09
7. Rintalihaksen eri osien painottamisesta 14:03
8. Jalkojen eri asento prässissä vaikuttaa 17:02
9. John Meadows sweeppi-prässi 18:23
10. Tom Platzin jalkatreeneistä 19:47
11. Heikkojen lihasten kehittäminen 23:12
12. Hauiksen treenaaminen 26:06
13. Mielen ja lihaksen yhteys 29:40
14. Polvien ehdoilla treenaaminen 30:50
15. Takareisien ja etureisien maksimisupistus 33:25
16. Voiko hauiksen huippua kasvattaa 34:50

Seuraavat osat julkaistaan 14.5 ja 21.5!

Видео Utti & Jukka 1/3 - Penkkipunnerrus.fi канала Penkkipunnerrus